天天生活网,实用的生活健康饮食常识网站、有趣的生活点滴小妙招分享。

头条推荐最新更新热门查询文章排行话题手机版

实用的生活健康饮食常识网站、有趣的生活点滴小妙招分享。

当前位置:首页 > 健康养生

人为什么要喝水?每天喝水比较少会有什么后果

时间:2021-08-30人气:作者:天天生活网

众所周知,水是我们生命之源,人体中70%~85%是水分,只有摄入足够的水分,人体才能够进行正常的新陈代谢。自古以来,人们就把喝水看做是养生的重要环节。但是你知道吗,水也不建议多喝,如果不停的喝水会造成正常体质无法适应,最后导致中毒。具体可以看看天天生活网带来的介绍哦!

全文目录

1、人为什么要喝水
2、每天喝水比较少会有什么后果
3、喝水喝多了会中毒吗

人为什么要喝水

人体有70%都是水,人体必需得有这么多的水,才能保持身体正常工作。水是吸收营养、输送营养物质的介质,又是排泄废物的载体,人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热,调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用。所以,每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯,尤为重要。

每天喝水比较少会有什么后果

1、皮肤缺水

人体的细胞主要是由水构成的,喝水少就会导致细胞水分不足,进而皮肤会变干燥,缺乏弹性,长久细胞就会受损出现老化。

2、血液粘度增高

人体水的含量占血液的90%以上,可以说人体的主要组成就是水,所以如果白天喝水喝的很少甚至不合适就会导致身体缺水、血液粘稠度也会升高,进而容易出现头晕、嗜睡、思维迟缓等现象。

3、容易便秘

水除了在血液中占比很重之外,还是肠胃蠕动的润滑剂,所以缺乏水分的时候肠道很容易发生便秘。

4、痛风和结石

痛风主要是由于尿酸含量过高且无法及时代谢出去,所以水来稀释尿酸浓度、促进排出的话很容易出现尿酸升高,尿酸浓度高到一定程度时就会形成结石,进而堵塞尿道甚至其他通道。

喝水喝多了会中毒吗

有可能会中毒。

水是人体含量最多的组成部分,但是这个量如果超出也会对人体造成伤害,喝水喝多了会稀释体内的钠离子和钾离子浓度,如果不同时补充电解质的话,就会容易出现细胞水肿,也叫水中毒,一般水中毒后会出现头晕、头痛、食物模糊等表现,但是每个人的体质不一样,所以最终出现的现象也会有所差异,一般一个正常的成年人需要一天饮用4000毫升的水才有可能出现水中毒。

标签:

最新文章

大家都在看
'); })();