戒酒一般需要多少天 戒酒对身体有什么好处

我们在进行健康科普的时候，经常和大家说“戒烟限酒”，但饮酒如果毫无控制，长期大量饮酒，对身体的健康危害并不亚于吸烟带来的危害，而如果真的能够做到说不喝就不喝了，戒酒后，对身体的健康获益往往也是很多的。

全文目录：

1、戒酒一般需要多少天 
2、戒酒会出现什么样症状 
3、饮酒对于身体的伤害不小：
4、戒酒好方法推荐：
5、戒酒后带来的好处

戒酒一般需要多少天 

根据情况看。 每个人对酒精的依赖程度都不同，对于依赖程度不重的人群而言，意志力也比较强的话，可能1-2个月左右的时间就可以成功了，但要是意志力不强的人群，可能需要更长时间。 其次对于酒精有明显成瘾情况的人群，那么就需要到专业的戒酒机构进行治疗，而这种情况具体需要多长时间是完全没有定数的，需要由专业医生来判断。

戒酒会出现什么样症状 

从精神上来说，在戒酒期间患者会有强烈、难以忍受的饮酒需求，从身体上来说，身体缺少酒精的刺激，患者可能会出现恶心、呕吐、心悸、出汗等不适症状，更严重甚至有可能会出现明显不可控性的精神症状，所以患者在戒酒期间，一定要使用科学、规范的方法，以减少戒酒过程中对健康的影响。

饮酒对于身体的伤害不小：

对于大脑会造成一定的损伤：

酒精物质在进入身体之后会影响您各位正常的行为、情绪、睡眠质量。长期饮酒对于大脑的认知会造成较大的伤害，甚至影响您正常的记忆功能、反应速度以及执行能力。

对咽喉和食管造成伤害：

值得注意的是，大量饮酒的人群患食管癌的风险也会增加，酒精本身是一种脂溶性物质，对于粘膜的刺激比较大。

增加高血压的发生几率，对心脑血管造成伤害：

酒精物质进入身体之后会导致您的血管出现扩张，会导致您的心率加快，从而就会导致血压升高。

增加胃溃疡的发生几率：

酒精进入身体之后对于胃肠消化系统的刺激相对更大，很容易刺激胃粘膜，影响食欲，刺激胃粘膜，同时也会增加胃癌的发生几率。

戒酒好方法推荐：

1、戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。

2、用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

3、戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。

4、在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。

戒酒后带来的好处

身材变好。酒的原材料主要是大麦，里面还含有淀粉和糖一起发酵形成。发酵之后会出现不少的热量，在控制适量的范围里面，对于缺能量的身体及时补充能量是一个不错的选择，但是如果不节制的话，热量不能及时的消耗掉，很容易会留在身体里面，进入血管里面形成脂肪，慢慢的就会形成啤酒肚。而戒酒之后，不再会有这些对于的热量堆积在身体里，再适当的配合一些运动，能够燃烧掉脂肪，体重就会减轻，身材也会变的完美，让你更加的充满自信，不再为发胖苦恼。

减少对神经的刺激。酒精主要成分是乙醇，如果过度喝酒之后，酒精就会通过刺激大脑神经来让人产生兴奋感，并且还会让喝酒之人的大脑神经不能及时的接收到信息，反应力变差，长期喝酒的话还会导致记忆力下降，脑部神经受损，甚至严重的话还会出现幻听、产生错觉等现象。戒酒后，没有乙醇酒精对大脑神经的刺激，身体内部自我调节休养，受损的神经也会在慢慢的恢复，这样就会减少一些病症的发生率。并且在工作中充满精气，高效的完成工作量，对生活也充满热情。

肠胃舒服喝酒的人肯定知道，每次喝酒喝多了，肠胃就会特别难受，不仅如此这对肠胃的损伤是特别严重的，一旦胃黏膜受损之后，很容易导致胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。戒酒之后，肠胃功能得到提高，消化功能逐渐改善，能够更好的吸收食物营养，这对养胃是一件很好的事情。