谷爱凌大吃大喝后毫无负担，其中的秘诀你应该了解

冬奥冠军谷爱凌，在她的个人纪录片《我18》中，表示长大后想成为一名美食评论家。同样在这部纪录片里，18岁的谷爱凌已经展示了她的惊人食量，从五点到十点，谷爱凌一口气吃了四顿，一个粽子，四个生煎包，一杯奶茶和一个猪肘子。

活生生一个“小吃货”，不过专业消化科医生提醒大家，“吃货”也不是谁都可以当的，如果你的肠道内长期有炎症，那么一吃辛辣、生冷的食物就会刺激到肠粘膜，导致反反复复拉肚子、肚子痛。

谷爱凌的美食经，怎么大吃大喝都不怕

那么，谷爱凌怎么做到没有负担的大吃大喝，而且还能在第二天能够正常的进行训练呢?这都得益于她妈妈在家中给她常备的肠炎宁片。

肠炎宁片是由多种中药成分组成，它的效果也明显区别于西药，对于缓解肠道炎症效果更突出。它是通过金毛耳草等成分，进行肠道双向调节来实现止泻的，而消炎、抗菌则源于地锦草中的一些抗菌物质，止泻更能消肠炎，同时还能缓解腹胀，帮助消化，防止便秘。

连续服用四周，就能彻底改善肠道的环境，也就不会再反复地腹泻了，正是典型的“标本兼治”中药特性，既可以用于止泻应急，也可以用作日常肠道功能恢复和调理。

换言之，肠炎宁片并不仅仅针对止泻这一单一诉求，而是作用于整个肠道健康。

很多人拉肚子时首选吃止泻药，专家指出，有的止泻药里含有抗生素，抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，有些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻也毫无效力。为了避免出现耐药性，发生腹泻没有必要使用抗生素。

医生提醒:这3个外界因素也会引起腹泻，别不当回事

1、身体受凉

晚上睡觉不盖被子，肚子长时间受到寒气刺激，就会出现肠道痉挛，出现应激反应，突然间蠕动加快，就会导致拉肚子。所以听到一吹空调就拉肚子，那是因为受寒了。

2、适当锻炼

保持适度运动能增强肠道抵抗力，平时放松心情，规律作息，锻炼身体，可以增强体质，提高胃道抗病能力，促进肠道康复

3、季节变化

换季时节天气变化快，温度起伏不定，人体还没能完全适应当前的季节环境。

当腹部稍一着凉时，肠道就会因为受到刺激，使内部的菌群失调，即有害菌数量增多占据上风，有益菌数量减少落入下风。而且季节变化时，也是细菌最活跃的时候，有害细菌滋生较快还会导致肠道被病菌感染，所以在换季的时候，有些人就会经常腹泻。

番茄医生建议大家家中常备肠炎宁片，应对各种腹泻发生。