睡前喝红酒 睡前喝红酒有助于睡眠吗?

最近由于工作压力大，睡眠质量特别的差，每天半夜凌晨两三点才能睡着，而且特别影响日常生活和工作，白天整个人都是头昏脑胀，晕乎乎，工作完全不在状态，老公特地给我买了几瓶红酒，说晚上睡觉之前喝点红酒可以有助于睡眠，喝红酒真的能提高睡眠质量吗，下面天天生活网小编和大家一起来了解了解。

全文目录：

1、睡前喝红酒的好处
2、睡前喝红酒有助睡眠吗
3、睡前喝红酒多少毫升合适
4、睡前喝红酒注意事项
5、红酒什么人不适合喝

睡前喝红酒的好处

1、减少疾病的发生

葡萄皮中的白藜芦醇是数百种人类植物中最好的抗癌剂。它可以预防正常细胞的癌变并抑制癌细胞的增殖。在各种葡萄酒中，白藜芦醇的含量是红酒中最高的。由于白藜芦醇可能导致癌细胞失去能力，红酒是预防癌症的好方法。

2、改善血液循环

红葡萄酒含有单宁，能收紧松弛的肌肤，具有美容效果，红酒中富含葡萄多酚，具有抗氧化、促进血液循环的作用。

3、美容养颜

红葡萄酒含有使女性皮肤白皙的抗氧化剂。睡前一杯红酒可帮助女性循环并迅速排出毒素。而且选择在睡前喝红酒，既有助于平复心情，又有镇静作用，比白天喝红酒更有利一些。

4、促进睡眠

睡前半小时至1小时可以喝约50毫升红酒。红酒含有睡眠辅助激素——褪黑激素，睡前喝红酒可以起到调节睡眠周期和治疗失眠的作用。

睡前喝红酒有助睡眠吗

睡前一杯红酒对于睡眠并没有太大帮助的，有可能会造成睡眠障碍。一般存在睡眠障碍常见的病因包括两种：第一种，考虑是由于精神过度紧张、过度焦虑、精神疾病引起的睡眠问题；第二种，有考虑是由于脑血管疾病，例如脑梗塞、脑出血、脑部肿瘤、脱髓鞘病变、脑动脉硬化等相关疾病引起睡眠障碍。如果有存在脑血管疾病的情况下，可以在医师指导下应用活血药物改善脑血管情况，需要严格控制好血压、血脂、血糖，可以在医师指导下应用安神药物。不建议喝酒，睡前也避免吸烟，避免喝浓茶、咖啡等。

睡前喝红酒多少毫升合适

一般不建议临睡前喝红酒，如果要喝的话至少是睡前1-2小时，因为葡萄酒有酒精成分，肝脏在人清醒的时候才能具有分解酒精的作用，一旦临睡时喝肝脏不能及时分解酒精，一般肝脏需要至少30分钟才能分解完酒精，这个仅仅是一小杯啤酒的量(小于50ml)，一般肝脏分解50ml葡萄酒内所含的酒精大概需要1个小时，否则会造成酒精滞懈损害肝脏功能，另外选择葡萄酒应该以干红为主，每次量不要超过50ml，国际标准女性一天葡萄酒最高摄取量不到超过150ml，男性一天最高不超过250ml，葡萄酒的品质不要选的太差，百元以下发的就不要考虑了，我推荐临睡前饮用的葡萄酒，葡萄品种为黑皮诺，用黑皮诺酿出的酒口感清爽，单宁柔和，酒精含量较低。

红酒是什么口感

1、涩感

一般，葡萄酒进入口腔后，会带来一些“苦”“涩”的口感，这些都是酒中的单宁（Tannin）造成的。单宁与唾液中的蛋白质结合，使得口腔局部肌肉收敛，唾液分泌减少，产生收紧感，让人觉得干涩。

2、灼热/清新感

酒液流入口腔，给人最直接的感受就是有点烧喉的灼热感，或者是冰爽的清新感。一款酒的酒精度越高，给口腔带来的灼热感就更强；而酸度越高，酒款的风格就更倾向于清新。故而，当一款酒酒精度过高而酸度较低时，它就给人强烈的灼烧感；而若其酸度较高、酒精度较低，清新脆爽的感觉就更为突出。

3、刺激感

“刺激”的口感一般由酒液中的二氧化碳造成，这种感官在喝起泡酒时尤为明显。对于年轻的静止葡萄酒，不管是白、桃红还是红葡萄酒，都有可能会给口腔带来这种感受，这种刺激感能够加强酒液的清新感，使其显得更有活力。但喝陈年的老酒时，若再出现这样的感受，可能就是这款酒出了些问题——其某个元素如酸度或酒精度过于突出，使酒液变得刺激难喝。

4、粗糙感

这是一种令人不愉悦的感受，舌头的中间对此尤为敏感。酒液的粗糙感一般是由被氧化的单宁造成的。如果一款酒喝起来口感粗糙难耐，那么这款酒很有可能就是保存不当，不宜再饮用。

5、重量感

有时候我们会看到酒评家评价一款酒“很有份量”，这形容的是酒液在口腔中停留时给人的重量感，也可以理解成“酒体”。酒液的残留糖分、单宁数量、酒精度和酸度都影响着口腔对一款酒重量的感知。

睡前喝红酒注意事项

1、晚上喝红酒不能空腹。这是因为补充一定的蛋白质和钙能够缓解身体对酒精的吸收速度。

2、晚上喝红酒的量不要超过25g，而且度数最好在10度左右。

红酒什么人不适合喝

1.有肝病的人最好不要喝酒，因为红酒含有酒精，对肝不太好。

2.对酒精过敏的人要忌饮酒。

3.平时血压比较高的人要注意不要喝太多的酒，避免血压升高。

4.酒精对胃会有一定刺激，如果肠胃不是很好的人要注意少饮酒。

5.血糖偏高人士不宜喝普通红酒，可以饮用适量的干红。