苹果醋有什么好处 苹果醋可以美容养颜吗？

果醋是现代人不可缺少的一种饮品，而且由于口味酸甜，是很多女性朋友都喜爱的，那么每天喝苹果醋有什么好处？下面天天生活网小编就具体给大家说说看看。

全文目录：

1、苹果醋营养价值
2、苹果醋的作用是什么
3、喝多了苹果醋会带来这样几种危害
4、自制苹果醋的方法
5、每天什么时候吃苹果最好?

苹果醋营养价值

1、酸性口感的碱性饮料

苹果醋是一个口感呈酸性，在体内代谢后呈碱性的饮料，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性。食品的功能，并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素，像苹果、西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性。碱性体质的较酸性体质免疫力等。

2、富含果胶，有益健康

果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。

3、富含维生素，美容养颜

苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。

苹果醋的作用是什么

1.护肤

醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。

2.美容塑体

苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

3.消除疲劳

苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和*等被分解，从而消除疲劳。

4.预防感冒

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适.

5.抗衰老

苹果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

喝多了苹果醋会带来这样几种危害

1、损害牙齿

对于高浓度的苹果醋，在喝的时候还是建议大家用水稀释后来喝，这是由于它的酸度太高了，对牙齿有一定的损害，还有可能刺激到喉咙。

2、影响骨质

经常喝苹果醋会减少人体内钾的含量，使骨骼的生长发育受到影响，造成骨质疏松。所以喝它一定要适量，不要每天都喝；

选购上也很重要，天然酿造的苹果醋呈淡黄色，摇动有泡沫，很难消失，有点粘稠性。还需注意的是苹果醋的浓度和酸度都是很高的，喝的时间不对，会刺激到肠胃，对身体不利；

早上和晚上是肠胃比较脆弱的时候，不要喝；

有糖尿病的患者也不可擅自食用，要听从医生的建议。一定要合理的食用苹果醋，让它给身体带来最大的好处。

自制苹果醋的方法

材料：苹果白醋冰糖

1、苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片（表面水分擦干，有利于防腐。）；

2、在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖（俺喜欢这样加糖，嘿嘿，其实随便怎么放都行滴…）醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装；

3、倒入米醋，醋要完全没过苹果片。（关于醋和糖的用量：这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈！）；

4、在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上；

5、当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。（经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。）；

6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

每天什么时候吃苹果最好?

1、早上：早上身体需要的营养非常多，而且在早上吃苹果可有效补充糖分，帮助身体快速恢复到活跃的状态，恢复体力。

2、饭前半小时：在这个时间吃苹果可以起到帮助消化的作用，能够促进肠胃的消化吸收，而且可以减少吃饭量，帮助减肥。    

苹果蜡能吃吗?

不建议食用。

如果用指甲刮一刮苹果表面，有粉状物的就是打过蜡的苹果;虽然是食用蜡，偶尔吃了不会有什么事，但是仍然不建议食用，如果一直没有清洗干净食用，那么就会影响到健康。