如今天气逐渐寒冷,很多人都开始出现手脚冰凉的情况了,尤其是晚上睡觉的时候觉得脚非常的冷,很多人认为晚上睡觉穿着袜子能够保暖。那么,穿袜子睡觉好吗?晚上睡觉脚冷怎么办?下面就和天天生活网小编一起来看看吧。
全文目录:
1、晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好
2、穿袜子睡觉会感冒吗
3、晚上穿袜子睡觉的坏处
4、哪些人建议睡觉时穿袜子?
5、冬天睡觉脚冷怎么办呢?
6、注意事项
晚上睡觉的时候偶尔穿袜子是可以的,但是长期穿袜子睡觉就不行了。因为当穿着袜子的时候,体内的血液循环速度就会下降,而且脚冷并不能依靠穿袜子而解决,这主要缘由于自身的体质,因为寒凉体质所以格外怕冷,可以在饮食上进行调理,顺便结合运动、泡脚多方面进行,那么体质就会有所改善。
穿袜子睡觉与感冒没有直接的关系,一般不会导致感冒。 引起感冒最常见的原因是受凉或者病毒感染,大部分感冒是病毒感染引起的,患者在免疫力比较低时出现病毒感染,这样就容易出现病毒性感冒,从而有可能会出现发热,头痛,咽喉疼痛,打喷嚏,流鼻涕,鼻塞,乏力等症状。 不过穿比较厚实的袜子睡觉,可能睡着之后,等体温上来脚部会比较热,出现脚出汗的现象,如睡觉中途觉得过热可以脱掉袜子,以免脚部闷汗引发脚部疾病。
不利于血液循环
套上袜子的脚,因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢,经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉,因此有脚冷则全身冷的说法,但正因为脚是人的重要部位,更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。
影响睡眠质量
人白天工作活动一天了,到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束,不利于晚上脚的活动伸展,袜子捂住了脚,睡觉也没那么舒服,这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此,穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
1、经常出现干裂的人
冬天天气比较干冷,有一些人皮肤比较粗糙,而且又属于干性皮肤,所以脚底很容易出现干裂,这一类人晚上就可以穿着袜子睡觉,尤其是泡完脚可以涂抹上润肤膏,然后再穿上袜子,时间久了之后,脚上的皮肤也会变嫩白。
2、糖尿病患者
穿袜子睡觉是预防糖尿病足的一种方法,可以防止足部感染破溃,尤其是寒冷的冬季脚部一定不能受冻,要挑选一双合适的袜子,保护患者的双脚,减少摩擦吸收汗液。
3、手脚冰凉体寒的人
不管是什么时候手脚总是冰凉的,人在睡觉的时候最好穿上袜子,这样可以为我们双脚保持温度,体寒体虚的人也可以穿着袜子,这样双脚暖和了,身体就不会受寒气入侵,也不容易生病。
1、 泡脚是很好的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、 我们可以用些保暖的设备,比如热水袋或者电热毯,在睡觉前把床暖一暖,到了睡觉的时候再关掉,电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。
对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉,孩子不像成人抵抗力较差,脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻。幼年时期的孩子经常脚部受寒,成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的,幼儿的脚部肌肤稚嫩,容易被热水烫伤。因此幼儿最好是穿袜子睡觉。
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