晚上穿袜子睡觉好么？晚上睡觉脚冷怎么办

如今天气逐渐寒冷，很多人都开始出现手脚冰凉的情况了，尤其是晚上睡觉的时候觉得脚非常的冷，很多人认为晚上睡觉穿着袜子能够保暖。那么，穿袜子睡觉好吗?晚上睡觉脚冷怎么办?下面就和天天生活网小编一起来看看吧。

全文目录：

1、晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好 
2、穿袜子睡觉会感冒吗 
3、晚上穿袜子睡觉的坏处
4、哪些人建议睡觉时穿袜子？
5、冬天睡觉脚冷怎么办呢？
6、注意事项

晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好 

晚上睡觉的时候偶尔穿袜子是可以的，但是长期穿袜子睡觉就不行了。因为当穿着袜子的时候，体内的血液循环速度就会下降，而且脚冷并不能依靠穿袜子而解决，这主要缘由于自身的体质，因为寒凉体质所以格外怕冷，可以在饮食上进行调理，顺便结合运动、泡脚多方面进行，那么体质就会有所改善。

穿袜子睡觉会感冒吗 

穿袜子睡觉与感冒没有直接的关系，一般不会导致感冒。 引起感冒最常见的原因是受凉或者病毒感染，大部分感冒是病毒感染引起的，患者在免疫力比较低时出现病毒感染，这样就容易出现病毒性感冒，从而有可能会出现发热，头痛，咽喉疼痛，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，乏力等症状。 不过穿比较厚实的袜子睡觉，可能睡着之后，等体温上来脚部会比较热，出现脚出汗的现象，如睡觉中途觉得过热可以脱掉袜子，以免脚部闷汗引发脚部疾病。

晚上穿袜子睡觉的坏处

不利于血液循环

套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

影响睡眠质量

人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

哪些人建议睡觉时穿袜子？

1、经常出现干裂的人

冬天天气比较干冷，有一些人皮肤比较粗糙，而且又属于干性皮肤，所以脚底很容易出现干裂，这一类人晚上就可以穿着袜子睡觉，尤其是泡完脚可以涂抹上润肤膏，然后再穿上袜子，时间久了之后，脚上的皮肤也会变嫩白。

2、糖尿病患者

穿袜子睡觉是预防糖尿病足的一种方法，可以防止足部感染破溃，尤其是寒冷的冬季脚部一定不能受冻，要挑选一双合适的袜子，保护患者的双脚，减少摩擦吸收汗液。

3、手脚冰凉体寒的人

不管是什么时候手脚总是冰凉的，人在睡觉的时候最好穿上袜子，这样可以为我们双脚保持温度，体寒体虚的人也可以穿着袜子，这样双脚暖和了，身体就不会受寒气入侵，也不容易生病。

冬天睡觉脚冷怎么办呢？

1、 泡脚是很好的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、 我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。

注意事项

对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉，孩子不像成人抵抗力较差，脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻。幼年时期的孩子经常脚部受寒，成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的，幼儿的脚部肌肤稚嫩，容易被热水烫伤。因此幼儿最好是穿袜子睡觉。