只喝啤酒会胖吗 喝啤酒肚子会变大吗?

我们都知道，夏天朋友聚餐吃饭离不开的就是啤酒，三五个好友，几瓶啤酒，坐在一起聊聊家常，倾诉烦恼，但是很多男人由于长期喝脾气原因，慢慢就有啤酒肚了，那么光喝啤酒会变胖吗，喝啤酒真的肚子变大吗，下面天天生活网小编就具体给大家介绍看看。

全文目录：

1、喝啤酒会发胖吗
2、啤酒的热量高吗
3、一次喝多少酒适宜
4、啤酒肚的形成原因
5、喝啤酒的好处有哪些
6、喝酒10个副作用

喝啤酒会发胖吗

听常了“啤酒肚”这种说法，使得许多人认为喝啤酒能把肚子喝大。那么，喝啤酒是否真的能使人发胖呢?

啤酒是大众喜欢的饮料，特别是在炎热的夏季，喝上两杯冰镇啤酒，感觉实在好极了，还能使人生津开胃，解渴去暑。 啤酒所含的营养成分并不多，它不含维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。 另外，啤酒还含有4%-5%的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。

啤酒的热量高吗

啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间，平均约32千卡；1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量约为240千卡。

一次喝多少酒适宜

中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml（一两半），或50°白酒50ml（一两），成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml（1两），或50°白酒30ml(0.6两)。

啤酒肚的形成原因

1、运动锻炼不足。长时间久坐，不喜欢运动锻炼的人，体内摄入的热量无法得到充分的消耗就会形成脂肪，而久坐人群，脂肪堆积在腹部就会形成啤酒肚。 

2、饮食过度。过量的饮食导致身体会摄入过多的食物热量，当其无法及时得到消耗的时候，也会容易积聚成脂肪。 

3、压力过大。平时生活、工作压力过大的话，容易影响到人体正常消化功能，如果是因为压力大而进食过多而又消化不良的话，很容易导致体重超标而出现啤酒肚。 

4、睡眠质量不好。睡眠质量不好的话，深度睡眠时间较短，身体内荷尔蒙分泌也会随之减少，这就会使得体内的脂肪增加并聚集在腹部形成啤酒肚。

喝啤酒的好处有哪些

使骨骼强壮

研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。

保护血管

2007年美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。

预防冠心病

在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1—2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

降低糖尿病风险

研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

喝酒10个副作用

1、死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素

2、肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

3、胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

4、神经系统伤害：譬如周边神经病变。

5、大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩情况，也有部份病人有智力衰退的迹象。

6、酒精性胎儿徵候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率有些慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。

7、情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。

8、配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。

9、精神恍惚，影响工作效率。

10、亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。