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孕妇缺维生素c怎么补?孕妇补维生素c有哪些好处?

时间:2022-06-28 16:48人气:来源:天天生活网(www.44523.com)

维生素C是一种水溶性维生素,维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素C最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素C,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素C对胎儿的发育很重要。具体介绍如下!

本文目录

1、孕妇缺乏维生素c对胎儿有影响吗?

2、孕妇补维生素c有哪些好处?

3、孕妇补维生素C一天补多少?

4、孕妇缺维生素c怎么补?

孕妇缺乏维生素c对胎儿有影响吗?

1、影响胎儿生殖细胞。母体孕期缺乏维生素C会导致雌性胎儿生殖细胞减数分裂的起始和发展出现相当大的缺陷,尤其是女宝宝,其长大后生育能力可能会下降。 

2、影响胎儿智力。维生素C含量跟智力的发展也有一定的关系,若是孕妇缺乏维生素C严重,可能会引起宝宝大脑发育不良,严重的话有可能会引起脑功能发生紊乱的情况。 

3、流产。孕妈妈早期缺乏维生素C,还有可能会引起胎膜早破的发生,甚至还有可能会引起流产的发生。 

4、坏血病。维生素C对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用,如果缺乏,则易患坏血病。

孕妇补维生素c有哪些好处?

1、预防贫血。维生素C可以促进铁的吸收,能够把被氧化的三价铁还原成为二价铁,孕妇适量补充有助于预防孕期贫血。 

2、预防坏血病。维生素C对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强有促进作用。如果缺乏,则易患坏血病,孕期适量补充可预防胎儿出生后患此病。 

3、避免胎儿大脑发育异常。血液中的维生素C含量与智力有着密切关系,孕妇若不注意从饮食中供给维生素C,宝宝则会出现大脑发育不良,甚至导致脑功能紊乱症现象。 

4、美白肌肤。维生素C是抗氧化剂,可以把身体里面的黑色素给排出体外,让肌肤保持白嫩的状态,孕妇适量补充可让肌肤变得白皙。 

5、促进头发健康。维生素C是营养头发中最有效的一种元素,补充维生素C是具有可以保护头发健康的效果,促进头发的发育生长,避免孕妈妈出现头发干枯毛躁的情况。

孕妇补维生素C一天补多少?

专家建议孕中、晚期的孕妇以及乳母,每日的维生素c的摄入量应为130mg,这样才能满足日常所需。 这个量相对来说是比较小的,孕妈妈只要饮食均衡,不挑食偏食,日常饮食就能满足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果,就可以达到生理正常的需要量。

孕妇缺维生素c怎么补?

食补。若孕妇缺乏维生素C,最好是食补,生活中的很多食物维生素C含量都很高,比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。 

药补。若孕妇缺乏维生素C情况较为严重,食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。 轻者每天服维生素C200~300mg,重症300~500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。 另外,长期服用维生素C药剂可在体内形成草酸,是形成结石的潜在威胁,这点要注意。 

总结:孕妇缺乏维生素c有可能会导致胎儿皮下出血,增加败血病的风险。所以孕妈妈在怀孕期间应该合理饮食,保证身体营养需求。

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