孕妇吃甜食注意什么？孕妇不能吃什么？

孕妇作为特殊人群，饮食方面与普通人不同，有忌吃的食物，比如部分水果、蔬菜、海鲜。当自己怀孕后，就要了解这些，以免吃错了影响到胎宝的健康。那孕妇不能吃什么呢？快一起来了解看看吧！

本文目录

1、孕妇爱吃甜食是怎么回事？

2、孕妇吃甜食注意什么？

3、孕妇过量吃甜食有哪些危害？

4、孕妇不能吃什么？

孕妇爱吃甜食是怎么回事？

1、内分泌变化。孕妇爱吃甜食可能是内分泌变化引起的味蕾改变所致。女性怀孕后，因体内雌性激素变化的作用和胎儿营养需要等原因，很多孕妈妈的味觉都会发生变化，有的是变得更加敏感，有的则是变得异常，比如以前不喜欢吃的食物，怀孕后反而特别喜欢吃了，爱吃甜食就是这样。 

2、吃甜食让人开心。甜食可以促进多巴胺和血清素的产生，可以让人愉快，很多孕妈妈喜欢吃甜食也可能是这个原因有关，因为这会让孕妈妈感觉更快乐。 

孕妇吃甜食注意什么？

1、不宜过量。孕妇吃甜食可以，但要注意食用量，不能过多，因为吃甜食太多容易导致孕妇体内糖类代谢紊乱，增加了患妊娠期糖尿病的概率，还会危害到胎儿健康，增加难产和剖宫产的风险。 

2、选择脂肪含量不高的甜食。孕妇吃甜食也应要注意选择，不是任何甜食都适合食用的，建议最好是选择脂肪含量不太高的甜食，比如葡萄干、大枣、酸奶、奶酪等。 

3、多运动。甜食内含有大量的糖分孕妇食用后很容易转化为脂肪影响孕妇和胎儿的健康，孕妇吃甜食后适量的运动，这样的话就有助于甜食的消化和吸收，不容易变胖。

孕妇过量吃甜食有哪些危害？

可以适量食用，但不能多吃，因为吃多了对自身及胎儿都不利。具体如下： 

1、引发糖尿病。甜食的含糖量很高，孕妇吃太多会使血糖升高，更容易患妊娠糖尿病，进而可造成胎儿巨大、难产等，威胁到自身和胎儿的安危。 

2、易骨质疏松。吃太多甜食会影响机体对钙等营养的吸收，更容易导致准妈妈出现骨质疏松等症。 

3、发胖。甜食的热量很高，且大多含有很多的脂肪，吃太多容易让准妈妈发胖，体重增加过多，不利于分娩，还可能增加发生妊娠并发症的危险。 

4、易发妇科病。长期食用含糖量高的食物，阴道内糖原增加，酸度增高，酵母菌大量繁殖，就容易引起念珠菌阴道炎。

孕妇不能吃什么？

1、少吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，与尿液结合时，血液中的锌会从尿液中释放出来。过量摄入味精，会消耗大量的锌。医学研究表明，妊娠晚期，孕妇吃味精会导致胎儿智力发育不足。锌对胎儿的生长和发育至关重要，它影响出生后孩子的身体和精神发育。因此，对于宝宝的智力，孕妈妈必须少吃味精。

2、避免饮酒。研究表明，孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因，因为任何痕量的酒精都可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿，从而使胎儿的酒精浓度和母亲的酒精浓度一样。孕妇喝酒太多并不罕见。死婴的解剖结果表明，婴儿大脑不仅比正常儿童小，而且脑发育不完全或明显变形。

3、限制含咖啡因饮料的消费。摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长。胎儿可能有手指和脚趾畸形的情况。多喝咖啡会导致流产，早产和婴儿体重不足。

4、不要吃芥末。芥末是一种咸味食物，其中含有较多的盐分，实际上人体对盐分的生理需求很低，成人每天7克以下，儿童每天可以少于4克。习惯吃咸味食物的人不仅会造成高血压，动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液供应，引起慢性脑缺血缺氧，导致智力低下，记忆丧失。

注意：孕妇能吃甜食，但是最好要少吃，因为多吃容易使血糖增高，从而导致妊娠期糖尿病。在怀孕期间患有糖尿病，对母、儿的影响比较大，尤其是对胎儿，比如容易导致流产或者早产、胎儿生长受限、巨大儿等。