最近天气炎热,小姐妹组织一起去游泳去,可是恰巧我来例假了,来例假可以游泳吗,来例假有什么方法可以下水游泳呢,来例假游泳会不会对身体造成不好的影响呢,今天天天生活网小编就给大家支招,希望大家在遇到这个问题时候,可以轻松面对。
全文目录:
1、来例假能可以去游泳吗
2、经期要游泳怎么办呢
3、经期游泳注意事项
4、月经期间适合吃什么滋补身体
1、经期前后和排卵期别下水
很多女性都知道不要在经期下水,但对其他日子却并不在意。而实际上,下水时间确实是有讲究的——月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然 不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再下水比较适宜。
而月经来潮前一周,盆腔抵抗力也比较弱,所以这个时期如果感觉体质偏差,也不要轻易下水。 此外,处在排卵期也要特别小心,因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此 时下降,许多细菌也会乘“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病。
3、慎用公用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,所以在换衣服时,尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好。如果要坐在泳池边,不妨垫上浴巾再坐,不要让皮肤直接接触地面。
来月经要游泳怎么办使用卫生棉条
如果你已经习惯使用卫生棉条就最好不过了,因为卫生棉条最适合游泳时使用。你不需担心渗漏,因为卫生棉条会适时扩大来适合你的身体。把卫生棉条的棉线塞进比基尼泳裤就可以安心下水游泳啦,什么款式的比基尼下装都可以。如果量比较大,记得每几个小时更换一次卫生棉条。最多不得使用超过8小时。
1、正确使用质量合格的卫生棉条。
2、经期下水,无论是游泳,浮潜,还是潜水,请务必注意水温,不要贪凉。
3、是否在经期下水,请每个人遵从自己的实际身体和心理情况,再做出决定。
1、姜枣红糖水。材料:干姜、大枣、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮。材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、红枣薏苡仁粥。材料:红枣10克,艾叶10克,薏苡仁30克。做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入红枣、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。
4、藕莲饮。材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法:以上用料用清水洗净之后、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之即可。功效:具有清热凉血、补血养血以及止血固经之功效,适用于寒性痛经的女性。
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