夏天洗冷水澡对男人的好处与坏处 夏天洗冷水澡血压会高吗？

经常听人说洗冷水澡可以增加人体免疫力，尤其是很多男人夏天都喜欢洗冷水澡，不仅仅可以降温，而且对身体还有好处，那么夏天洗冷水澡对男人有哪些好处和坏处，夏天洗冷水澡血压会高吗？今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、夏天洗冷水澡对男人好不好？
2、夏天洗冷水澡会感冒吗
3、洗冷水澡能减肥吗
4、夏季六类人不宜洗冷水澡
5、冷水澡的正确方法

夏天洗冷水澡对男人好不好？

有好处也有坏处

夏天男人洗冷水澡，在一定程度上，可以预防心脑血管疾病，因为冷水可以刺激血管收缩、增加血管弹性，从而促进心脑血管的健康。另外男人夏天洗冷水澡，在一定程度上海可以增强身体抵抗力。

但是虽然男人夏天洗冷水澡有好处，也有一定的坏处，特别是对于一些本身体质较弱以及患有心脑血管疾病的人群来说，如果盲目地洗冷水澡的话就有可能会对身体健康造成一定的伤害。

夏天洗冷水澡会感冒吗

视个人体质而定。

夏天洗冷水澡会不会感冒是需要根据个人的体质来决定的，如果个人的体质较差，那么如果突然一下子洗冷水澡的话就会因为体温降低而使得病毒、细菌进入到体内，此时就有可能会出现感冒的症状。

而对于一些体质较好的人群来说，如果长期洗冷水澡、已经适应了冷水澡温度的话，那么一般来说是不会感冒的。

洗冷水澡能减肥吗

效果并不明显。

能不能减肥最主要看的还是人体长期的热量摄入与消耗，只有在消耗的热量大于摄入热量的前提下，才能够通过燃烧脂肪来起到减肥的作用。

而在夏天洗冷水澡，虽然能够提高人体的新陈代谢，促进热量的消耗，但并不能对减肥起到明显的效果，如果想要减肥的话，那么还是需要控制食物中热量的摄入，以及通过增加运动量来消耗掉多余的热量。

夏季六类人不宜洗冷水澡

1、血压过高的人

皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

2、坐骨神经痛的人

神经受寒受凉后，疼痛会更加剧烈。

3、患有心脏病的人

洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。

4、刚喝完酒的人

喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

5、气血不足的人

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。

6、刚吃饱的人

吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。

冷水澡的正确方法

1、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。

2、吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。

3、剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适，不宜进行冷水澡。

4、洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，或者如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。

5、掌握正确的冲凉顺序：要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚开始，再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。

6、水温不要过低，以5℃—25℃为宜。时间不宜过久。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右，最长别超过半小时。