吃香蕉有哪些好处？哪些人不适合吃香蕉？

香蕉是生活中常见的一种水果，她不仅仅口感好，味道也让人喜欢。香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。那么，吃香蕉都有哪些好处呢？下面，和天天生活网一起了解一下吧！

本文目录

1、香蕉热量高吗？
2、吃香蕉有哪些好处
3、哪些人不适合吃香蕉？

香蕉的热量高吗

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

吃香蕉有哪些好处

1、医治痔疮和便血

每天空腹吃香蕉2只，或不削皮炖熟，连皮吃。可促进消化，降低痔疮流血。

2、预防胃溃疡疫苗

消化道溃疡的的病人常服食保泰松，通常会造成胃出血。而香蕉苹果中带有一种能防止胃溃疡的化合物，它能刺激性胃粘膜体细胞的生长发育和繁育，造成大量的粘膜来维护胃。

3、减肥瘦身

由于香蕉苹果中木薯淀粉成分很高，因此 非常容易饥饿感，再加木薯淀粉在身体要转化成糖原需要一些时间，因而不容易造成过多的动能(动能食品)沉积。从这一视角而言，香蕉苹果能够 做为减肥瘦身优选的优质食品。

4、醒酒

香蕉皮60克熬水饮，清泻首领。特别提示：香蕉苹果寒性，脾胃虚弱，胃痛腹泻的病人要少用。香蕉苹果中带有很多的镁，多吃可使血液中的镁成分升高，对人的内分泌系统造成抑制效果，可造成显着的肌肉麻木出现总想睡觉乏力的症状。科学家觉得，驾驶员不能空腹吃香蕉。

5、医治忧郁症

香蕉苹果带有一种物质可以协助人的大脑造成6-5羟色胺，让人情绪越来越开心，性格开朗。患忧郁症的病人，平常能够 多吃香蕉来降低心情低落，使消极悲观，悲观厌世心烦的心态慢慢消退。

6、减少胆固醇血细胞

胆固醇过过高造成冠心病，香蕉苹果的果柄具备减少胆固醇的功效。血细胞胆固醇过多者，能用香蕉苹果果柄50克，清洗切成片，用沸水冲饮，连饮10～20天，就可以减少胆固醇。

7、医治高血压

高血压和心脑血管病症病人身体通常“钠”多而“钾”少，而香蕉苹果中带有丰富多彩的钙离子。钙离子有抑止钾离子收拢血管和毁坏心脑血管病的功效。吃苹果可保持身体的钠钾均衡和酸碱，使神经肌肉维持一切正常、心脏收拢融洽，因此 每天吃3～5根香蕉苹果，对高血压及心脑血管病症的病人有利。

哪些人不宜吃香蕉

1、消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

2、水肿患者

香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

3、关节炎或肌肉痛患者

香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

4、腹泻患者

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。

5、脾胃体质虚寒者

脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。