猕猴桃属于什么水果 猕猴桃一天吃几个比较好

猕猴桃是一种含有非常高营养成分的水果，在生活当中，由于他酸甜的口感也被很多人喜欢，但是以后逃也不能多吃，我们来看一下，猕猴桃一天吃几个。

全文目录：

1、猕猴桃属于什么类水果 
2、猕猴桃是酸性还是碱性
3、猕猴桃的营养价值
4、猕猴桃怎么吃 
5、猕猴桃一天可以吃几个最好 
6、猕猴桃吃多了会怎么样
7、猕猴桃的食用禁忌 

猕猴桃属于什么类水果 

猕猴桃是一种外形比较奇特的水果，外形椭圆、颜色多呈黄褐色，表皮富有浓密绒毛，口感酸甜柔软，富含营养，猕猴桃是被子植物门、双子叶植物纲、原始花被亚纲、侧膜胎座、目山茶亚目、猕猴桃科植物猕猴桃的果实，它的果实和番茄、葡萄的果实一样，属于单果-肉果-浆果类水果，其原产地在中国。

猕猴桃是酸性还是碱性

猕猴桃是碱性。 营养学上对食物酸性和碱性的定义是看其代谢产物的酸碱性，并不是看食用时的味道，就像这猕猴桃，在食用是酸味较重，PH也较低，但是它却是碱性食物，猕猴桃含钙、钠、钾、镁等多种矿物质，在分解代谢之后的产物呈弱碱性。

猕猴桃的营养价值

1、 营养密度极高。奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。

2、 含有微酸，促进肠胃蠕动。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

3、 富含多种维生素。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

4、 低热量，含有多种功效。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

猕猴桃怎么吃 

1、直接食用。猕猴桃最常见的食用方法就是直接食用，只是剥皮会比较麻烦，建议可以用手慢慢剥掉猕猴桃皮或者可以用刀将它切成两半，然后用勺子沿着猕猴桃皮边缘，将果肉挖出来食用。 

2、榨果汁食用。猕猴桃还可以用来榨成果汁饮用，榨汁时可以根据自己的喜好加入酸奶、菠萝、橙子、蜂蜜等食物一起榨汁，口感会更加独特。 

3、做沙拉食用。猕猴桃也是做水果沙拉的一种常用食材，通常可以与苹果、火龙果、桃子、梨等一起加入酸奶或沙拉酱做成水果沙拉。

猕猴桃一天可以吃几个最好 

1-2个左右最好。 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，食用之后能起到美容养颜、润肠通便、开胃助消化等多种作用。一般吃猕猴桃的话建议每天吃1-2个左右即可。吃1-2个就能满足机体所需的营养成分，过多食用的话反而会对健康造成不好的影响。

猕猴桃吃多了会怎么样

1.过敏

有些人吃了猕猴桃之后会有舌头发麻、咽喉发痒的情况，不吃之后就好了。这类人不能吃太多猕猴桃。这种情况是对猕猴桃的轻微过敏反应，吃多了可能会导致嘴角上火、口腔黏膜水肿等情况出现。

2.胃肠炎症

猕猴桃虽说是碱性的食物，但是在食用时猕猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH较低，对胃肠有刺激作用，并且在食用之后还促进胃酸分泌，加重胃肠内的酸度，食用过多可引起急慢性肠胃炎、肠胃溃疡等炎症。

3.加重寒气

猕猴桃是寒性的水果，吃了之后会增加身体的寒性，轻的只是会导致脾胃虚寒，有腹泻，腹胀的情况。严重的可能会导致寒性体质，可能会导致女性出现月经推迟，月经量少等情况。

猕猴桃的食用禁忌 

1、猕猴桃不宜与牛奶同食

猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

2、猕猴桃不宜空腹吃

喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1-2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收。猕猴桃食用时间最好在饭前饭后1-3个小时，不宜空腹吃。

3、猕猴桃不宜多食

猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。