怎样挑选榴莲又香又甜 榴莲吃多了会胖吗?

最近特别想吃榴莲，香甜美味，想想都非常的高兴，可是有的时候挑选不到好的榴莲，不仅仅花了冤枉钱，果肉还特别的少，有什么技巧可以挑选到好的榴莲吗？女性经常吃榴莲会发胖吗？今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、如何正确挑选榴莲：
2、榴莲的营养价值
3、榴莲吃多了是不是会变胖呢
4、榴莲一天吃多少最好
5、吃完榴莲不能吃什么呢

如何正确挑选榴莲：

正确挑选榴莲的窍门一：捏尖刺

成熟度好的榴莲，才能又甜又糯;如果不小心买到不成熟的榴莲，它的果肉往往又硬又涩，无法下口。想知道榴莲成熟度怎么样，通过一个“小动作”就能知晓。这个胖胖的“狼牙棒”上面，布满了密密的尖刺，选两根相临的尖刺，用手捏住尖刺的尖端，稍稍用力将它们向内捏拢，如果比较轻松就能让它们彼此“靠近”，就证明榴莲较软，成熟度也比较好;如果感觉手感非常坚实，根本就无法捏动，就证明榴莲比较生。

正确挑选榴莲窍门二：看大小

通过辨识果实的大小和外观颜色，也能识别榴莲是否成熟。和挑西瓜的原理一样，一般来说，体型比较大的榴莲成熟度会好一些。从外壳的颜色来看，成熟的好榴莲呈较通透的黄色，如果青色比较多，则证明不够成熟。

正确挑选榴莲窍门三：看开裂度

很多人认为，自然开口的榴莲就是好榴莲，其实也不尽然。如果喜欢使用这种方法，则要注意辨识几种情况。一般来说，已通过上面“窍门一”和“窍门二”两种方法检验过的榴。

正确挑选榴莲窍门四：闻气味

购买时，如果看中了自然开口的榴莲，可以通过其外壳的开裂处闻一闻榴莲的气味。不成熟的榴莲有一股“青气味”，也就是说，闻起来有类似刚剪过的青草的味道，这样的榴莲一般来说不够成熟;成熟榴莲的气味香浓馥郁，让人馋涎欲滴，常吃的人一闻便知;不过，如果闻到榴莲有一股酒精的味道时，就千万不要购买了，这样的榴莲肯。

榴莲的营养价值

榴莲的营养非常丰富，从中医角度来讲，榴莲性热，味甘具有一定的滋阴补肾疏风，清热利水，渗湿杀虫，止痒，补血养血的作用，对于气血亏虚导致的关节酸软或风湿类风湿性的疾病都具有一定作用。

而且对于肾阳亏虚导致的阳痿早泄，也有一定的恢复效果。

榴莲当中含有大量的糖分，蛋白质，脂肪，碳水化合物，水分维生素a维生素B以及维生素C，适量的食用榴莲可以为人体的新陈代谢提供能量，同时还可以稳定肥大细胞，对于过敏性的疾病，还有一定的辅助治疗的作用，也可以起到美白养肤的作用，但是它的糖分含量还是非常高的，所以有糖尿病的患者不建议食用榴莲，防止病情加重。

榴莲吃多了是不是会变胖呢

榴莲吃多了会发胖，因为热量以及糖分比较高的，所以目前想减肥的话，建议你减肥期间不要吃榴莲，一方面是热量比较高不利于减肥呆就是糖分比较高，对身体健康，也是会有影响的减肥期间，饮食方面要清淡，一些可以吃一些糖分含量比较少的水果多喝水，加强锻炼。

榴莲一天吃多少最好

不超过100g。

榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。

吃完榴莲不能吃什么呢

1.吃完榴莲不能吃海鲜

海鲜属于寒性食物，而榴莲是属于热性食物，二者同食会导致肠胃严重不适，引起腹泻，肠胃绞痛。切记，切记！

2.吃完榴莲不能喝酒

酒与榴莲借属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。

3.吃完榴莲不能喝可乐

可乐是含咖啡因的碳酸饮料和榴莲一起食用会引发心脏病猝死。小心为上哦！