夏天正是李子上市季节,酸酸甜甜很是美味,但是李子吃多了会不会上火呢,我们一天吃多少比较合适呢,今天天天生活网小编就来教大家正确吃李子,让我们健康饮食,希望可以帮助到大家。
全文目录:
1、 吃李子会上火吗?
2、 为什么吃李子出现上火症状?
3、 李子一天什么时间吃最好
4、 吃李子会便秘吗
5、 李子的食用注意事项
吃李子是不会上火的。
李子性平,味酸,从中医的角度来看,李子是属于平性的食物,平性食物不会引起上火;并且李子还具有清肝作用,能败肝火,对肝火引起的上火有一定的清除作用。
部分人吃李子后出现口腔溃疡,因为口腔溃疡是上火最为常见的症状,但是并不是所有的口腔溃疡都是上火;李子红植物酸的含量很高,食用过多或食用之后不及时的漱口清理口腔都会引起植物酸刺激口腔黏膜,出现黏膜破损,症状也是引起口腔溃疡,但与上火无关。
早中晚即可,可以在自己想吃李子的时候食用。
李子是典型的夏季水果,水分足,口感佳,营养丰富,夏天的时候适量的食用一些李子可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜等功效,每个人的生活习惯不一样,有些人喜欢在早上吃水果,有些人喜欢在午后吃水果,还有人喜欢在饭前吃水果,只要食用适当都是可以的,按照自己的生活习惯食用是没有问题的。
李子既不是热性的也不是凉性的。李子是平性。李子味酸、甘,性平,入肝,胃经,也就是说在食物属性上来看,李子是平性,食用既不会引起上火,也不会增加身体寒性,适合任何人群食用。
吃李子也会可能导致便秘的。李子是日常常见的水果,营养较丰富,含有多种微量元素和矿物质,能为人体补充营养,李子中含有酸性物质,能促进消化酶的分泌,能增加食欲,但是李子较难消化、吸收,如果一次性摄入过多,有可能导致消化不良,引起便秘。如果本身胃肠蠕动功能紊乱的患者,肠胃功能不好,吃过多的李子会加重胃肠道的负担,而导致便秘,平常人吃2~3个是不会引起便秘的,反而有利于促进食欲和增加肠道蠕动,可以改善便秘。
李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
忌宜人群
1、适宜人群
一般人群均能食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
2、食用禁忌
未熟透的李子不要吃。切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋、鹿肉同食。
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