荔枝一天能吃多少，荔枝吃多了会上火吗？

最近婆婆从菜市场买回来好多荔枝，荔枝新鲜的时候吃着特别好吃，营养价值也丰富，但是荔枝一次性不能吃多，否则容易上火，那么荔枝一天吃多少合适呢，下面天天生活网小编就具体给大家介绍看看。

全文目录：

1、荔枝一天吃是多少适合
2、荔枝可以天天吃吗
3、荔枝吃多了上火吗
4、孕妇可以吃荔枝吗
5、什么人群不能吃荔枝呢

荔枝一天吃是多少适合

5颗上下就可以了。平常普通百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不易上火的叫法不是对的，一天吃荔枝的量不可以超出250克。容易上火就非常容易造成扁桃体发炎、扁桃体炎 。

荔枝可以天天吃吗

对于身体健康的人来说，荔枝是可以每天都吃的，但是每次要控制好量。在长期吃荔枝的情况下，每天的食用量最好在10颗以下。荔枝属于高糖的水果，吃多了反而对身体不好，也容易引起上火的问题。如果大量吃荔枝，甚至会诱发荔枝病。

荔枝吃多了上火吗

荔枝火气很大。因此食用荔枝过多的话会导致人上火。所以荔枝不可以多吃，一天吃10个左右就好了。可能相同的摄入量，有的人就没有事情，不会出现不良症状，但是有的人就会上火。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。大家要谨记过犹不及，不能因为喜爱就一味地吃荔枝，凡事一定要适量。细水长流，不因为眼前的口腹之欲，丧失长远的利益。荔枝过多的食入后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，我们仅仅满足了自己的口腹之欲，而失去了健康的身体，可以称得上是得不偿失了。所以说，我们一般一次吃10个左右比较合适。

孕妇可以吃荔枝吗

慎吃。

每100克荔枝果肉含热量268焦耳、蛋白质0.7%、脂肪0.1%、糖15.0%、纤维0.2%、矿物质0.4%，其中钙4毫克、磷32.0毫克、铁0.7毫克，维生素B1 0.02毫克、B2 0.07毫克、C15毫克、烟酸1.1毫克。荔枝果肉味甘、酸，性温。核味甘、微苦，性温。荔枝果实具有益气补血、理气、散结、止痛之功效。孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜，所以孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。如果大量食用可引起高血糖，如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。

什么人群不能吃荔枝呢

1、阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以内);

2、有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火;

3、内火重的小朋友最好不要吃，有便秘现象的老人尽量不要食用；

4、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情;

5、容易过敏的人群应慎吃，食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。