空腹吃香蕉可以吗?空腹吃香蕉会不会拉肚子?

早上没来得及做早餐，用香蕉代替早餐，那么空腹吃香蕉可以吗，空腹吃香蕉会不会拉肚子呢，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、空腹吃香蕉好吗
2、早上吃香蕉会拉肚子吗
3、香蕉可以治便秘吗
4、吃香蕉的注意事项有哪些?

空腹吃香蕉好吗

香蕉香甜爽滑，具有清肠胃、治便秘、清热润肺等功效，是很多人喜欢的一种水果。很多人喜欢早上空腹吃水果，那么香蕉适宜早上空腹吃吗?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

另外，开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉。

早上吃香蕉会拉肚子吗

早上空腹不宜吃香蕉，尤其是有胃肠道疾病的人。香蕉富含果糖、葡萄糖、纤维素、钾离子和镁离子，如果空腹状态下大量食用，容易刺激胃酸大量分泌和胃肠痉挛，进而引起腹部不适，比如腹痛、腹泻等。对于有胃病的人来说，如果空腹吃香蕉，即便食用量很小，也存在诱发不适的风险。

如果肠胃有炎症、溃疡和胃酸分泌过多等问题的人，应该尽量避免空腹吃香蕉。对于有胃病的人来说，香蕉所含的糖分较高，容易刺激胃酸大量分泌，进而损害胃黏膜;香蕉中还含有大量的钾离子和镁离子，也可以刺激胃蠕动，引起胃肠痉挛。

香蕉可以治便秘吗

香蕉能治便秘这件事确实没错，因为香蕉含有大量的膳食纤维，而且很大一部分进入人体之后不会被消化，便能够充实粪便的容量，促进大肠蠕动。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超过了百分之十五，并富含溶水性的植物纤维，能刺激胃肠液的高度分泌，继而将水分融合进大便部分，让其能够在排出前变软，不至于排出硬便。但是这些效果只能由成熟的香蕉带给你，不熟的香蕉则会有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，进入体内后非常难以溶解，会抑制胃肠液的分泌，阻碍大肠蠕动，会对便秘的病情有一定的加重影响。

吃香蕉的注意事项有哪些?

1、肾炎、心衰等患者不建议吃香蕉

由于香蕉当中含有比较多的钾元素，这种元素在过多的情况下，会导致血液当中的钾钠离子发生平衡失调，不利于身体健康。所以患有肾炎、心衰等疾病的患者不建议吃香蕉。

2、体质虚寒人群不可以吃香蕉

香蕉虽然对人们的身体比较好，但是中医认为，它是寒性水果，体质虚寒人群不宜吃过多，尤其是患上胃寒、风寒感冒等人群，最好不要吃香蕉，防止加重身体内寒气。

3、腹泻人群不建议吃香蕉

香蕉具有润肠通便、排毒养颜的功效，人们在合理食用香蕉以后，肠胃蠕动会变得加速，人体在健康状态下，有利于排毒，但是已经有腹泻情况人群，建议不要吃香蕉，防止加重腹泻病情。