最近老公特意从水果店买回来很多西梅,据说女人多吃西梅有一定的好处,而且西梅具有一定的营养价值,那么西梅是热性还是凉性,西梅要不要剥皮吃?今天天天生活网小编就具体给大家介绍看看。
全文目录:
1、西梅是热性的还是凉性的?
2、西梅皮可以吃下去吗?
3、西梅的功效与作用
4、西梅饮食禁忌
5、西梅一天吃几颗
6、吃西梅应注意
西梅是凉性水果。
西梅富含维生素D和甲基纤维素。它们还含有铜和钾等矿物质,但不含体内脂肪或胆固醇。西梅可以帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可以促进儿童的各种维生素。西梅非常适合在炎热的夏季服用。具有清热解毒、消暑的功效。对内火引起的口腔溃疡也有治疗作用,适合湿热体质的人。因此,虚寒体质者及经期女性不宜服用。
西梅的皮是能吃的,新鲜西梅皮的表层因附有农药的残留物,所以食用前一定要好好清洗干净。西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,不含脂肪和胆固醇。
西梅芳香甜美,口感润滑,西梅不仅可以当零食吃,还可入菜,无论用来做沙拉、糕点,还是主食、配料,都非常合适。
1、预防缺铁性贫血
西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅,铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要,经常吃些西梅或西梅制品,可有效补充铁元素,让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。
2、美容养肤抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和维生素、矿物质能够帮助皮肤锁水,防止肌肤和机体老化,甚至很多护肤品牌都已经开始尝试在产品中加入西梅提取物,以增强护肤功效。朋友们没事吃几颗西梅,或许用不了多久,你就会发现自己皮肤的惊喜变化了。
3、预防肠道疾病
西梅中含有大量的纤维,特别是膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘,还能有效清除肠道中的有害物质,维护肠道健康,预防结肠癌等肠道疾病。平时容易不消化、便秘的朋友,推荐把西梅作为日常小零食,经常吃一些。
西梅饮食禁忌
对于营养吸收不良的人来说不宜吃西梅,胃肠炎患者忌食西梅, 西梅适合大多数人群,但因为其含糖量较高,所以糖尿病人要控制食用。
2-3颗即可,最多不超过5个。西梅口感好,营养价值也比较高,富含维生素C、维生素A、粗纤维、矿物质等,适量吃西梅好处多多,一天吃2-3颗,然后再吃一些其他水果就能满足身体每天对水果的需求了。吃太多对肠胃会有影响,出现腹痛腹泻等不适症状,糖分含量也高,糖尿病不适合吃。
平时吃西梅确实对健康有益,但是要注意西梅中含有一定量的糖分,所以对于高血糖的人群来说是不适合吃西梅的,因为高血糖的人群吃西梅,可能会使血糖升高,带来不利的影响,此外要注意,一定要控制好食用量,千万不宜过量食用,否则的话对于健康也是有损的,也是对肠胃会增加负担,造成刺激,所以不宜过量食用西梅。西梅在食用前也是需要进行相应处理的,一定要把它洗干净或者把皮剥掉。
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