一个月饼热量等于多少米饭 什么陷的月饼热量低

还有半个月就要到中秋节了 ，中秋节的习俗就是吃月饼，相信家家户户都会购买很多月饼，可以送亲人，送朋友，那么月饼热量高吗？一个月饼热量等于多少米饭？今天天天生活网小编就具体给大家介绍看看。

全文目录：

1、一个月饼的热量相当于几碗米饭
2、什么月饼热量低脂肪低
3、月饼很好吃，但不适合多吃。
4、月饼的热量表：
5、哪种月饼热量较低
6、怎么吃月饼不发胖

一个月饼的热量相当于几碗米饭

3-4碗饭。

每100g米饭的热量约为116大家左右，而一个200g的蛋黄月饼的热量高达800大卡，由于不同馅料的月饼热量值会有所不同，所以一个月饼大约相当于吃3-4碗左右米饭的热量。另外月饼在制作的过程中还需要加入大量的油脂，因此减肥期间的人要尽量少吃月饼。

什么月饼热量低脂肪低

普遍都比较高。

月饼的热量普遍都比较高，因为月饼外层的皮在制作的时候需要加入大量的油，但如果想吃月饼又担心长胖的话，尽量选择紫薯、南瓜等粗粮馅的月饼，这样能稍微减少热量的摄入。或者还可以自己动手制作月饼，则要也能控制油脂和糖分的添加。

月饼很好吃，但不适合多吃。

一个月饼=4碗米饭，富含油、糖和热量，你能拿着它吗？

月饼的主要成分是淀粉、白糖和油脂。为了迎合人们的各种口味，商家还在月饼中添加各种馅料，如莲子糊、枣泥、豆酱等。这些馅料含糖量很高。此外，你需要猪油、黄油和人造黄油来制作月饼。这些油含有大量饱和脂肪酸，胆固醇高。因此，月饼不适合减肥、糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病等人群。普通人不应该吃得太多。月饼热量高，多吃容易导致热量摄入过多和肥胖。此外，月饼很难消化，会阻碍其他食物的吸收。多吃月饼容易导致胃肠停滞。此外，月饼的制作过程包括油炸和烘烤工序，容易产生“热气”，让人生气。

月饼的热量表：

1、传统月饼。热量：424卡路里 蔗糖：23.6克 脂肪：23.2克 蛋白质：7.3 克。

2、潮式月饼。热量：435卡路里 蔗糖：18.7克  脂肪：24.2克 蛋白质：4.5克

3、雪糕月饼。热量：682卡路里 蔗糖：16-30克  脂肪：61克  蛋白质：2-8克

4、冰皮月饼。热量：358卡路里 蔗糖：13.5克  脂肪：17.4克 蛋白质：8.1克

哪种月饼热量较低

1.选款式：总的来说，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量：苏式>广式>冰皮。糖含量：广式>冰皮>苏式。从热量上来看，广式和苏式月饼卡路里差不多，冰皮相对热量较低；

2.挑馅料：豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低，五仁、蛋黄就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿，还是少吃为妙；

3.分大小：传统的月饼为120克/个，热量惊人，小月饼，就好了很多。热量摄取就自减少。

怎么吃月饼不发胖

1、一个100克的月饼的热量相当于一顿主食的热量，所以，如果吃了一个月饼的话，应该减少主食的摄入。 

2、在吃月饼的时候，应该尽量地细嚼慢咽，细嚼慢咽对消化可以起到一定的作用，食用后不易发胖。 

3、在食用月饼的时候，可以配合茶水一起食用，茶水具有去油的功效，可以避免发胖。