花生可以保存多久 红皮花生可以补血吗?

最近体检有点低血糖，婆婆特意从超市买回来好多红皮花生，据说红皮花生可以补血，女性经常吃，可以补气血，美容养颜，真的是这样吗？花生到底具有哪些营养价值，今天天天生活网就给大家具体介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、花生怎么保存时间长
2、花生可以多吃吗
3、保存注意事项
4、红皮花生补血吗
5、红皮花生可以补铁吗
6、花生的营养价值

花生怎么保存时间长

1、将花生米摊晒干燥，除去杂质，然后用无洞的塑料食品袋装起来，在袋中放1小包花椒或放几个碎干辣椒，然后将口封严，放置在干燥通风处，从而达到防潮、防霉、防虫的目的，这样可使花生米保存半年至1年。

2、在盛花生米的容器内， 放1支~ 2支香烟，封严口，这样花生米可保存3年。

花生可以多吃吗

花生不能多吃,花生是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E,以及钙、磷、铁等微量元素,适量食用可以补充机体所需营养。但是花生热量比较高、脂肪含量也较高,吃得过多可能会导致肥胖,增加胃肠负担,还会增加其他疾病的患病风险。

保存注意事项

花生必须密封干燥存放妥当，否则可能受潮发生霉菌感染，其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变，因此长霉的花生不要吃，最好是一超过保存期限就丢掉。

对于花生的保存，大家都有了自己的看法。一般我们买的生花生几乎都是散称的，不管是在超市里还是菜市场买的，这样买回去的花生大家都不知到保质期是多长时间。由于不知道花生的保质期，很多人都不在意，时间久了就容易变质哦。

红皮花生补血吗

红皮花生是具有一定补血作用的，红皮花生的花生皮中含有丰富的维生素、氨基酸及多种微量元素，能够起到补气养血的功效，不仅能够促进血液的生成，还可以加速新陈代谢和血液循环。

红皮花生可以补铁吗

红皮花生是可以在一定程度为人体补充铁元素的。红皮花生的花生皮中含有大量的铁、锌、磷等微量元素和矿物质，适量食用能够提高人体的铁元素含量，起到补铁的作用。

花生的营养价值

1、抗衰老能力强

花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，具有很强的对抗衰老的能力。

2、促进发育

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

3、有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

4、稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。

5、保持心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。