可乐对牙齿的危害有多大 喝可乐会失眠吗？

现在的人们都非常的喜欢喝可口可乐，因为可口可乐的味道是非常好的，并且可以让人们瞬间解渴。但是可口可乐里面含有非常多对人的身体不好的物质，比如说咖啡因。这是会让人上瘾的，那么可乐对牙齿的危害有多大，经常喝可乐会失眠吗，今天天天生活网小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、长期喝可乐有六大危害
2、可乐会对牙齿产生哪些伤害？
3、如何正确的喝可乐？
4、喝可乐会影响睡眠吗
5、影响睡眠的食物有哪些 

长期喝可乐有六大危害

1、影响睡眠

可乐中的咖啡因可以导致人睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，使睡眠质量下降，并且还会损害人的骨骼，最终导致严重健康问题。

2、导致肥胖

可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。

3、伤牙

由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4、更易骨折

爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

5、引起消化不良

因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

6、导致食管癌

印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

可乐会对牙齿产生哪些伤害？

1、充足的营养物质

可乐中富含有非常丰富的糖分，很适合于细菌生长。由于可乐是液体，很容易在牙齿的表面和牙缝中残留，这可能会导致牙齿中的细菌大量的繁殖，对牙齿和口腔炎膜产生严重的伤害，影响到口腔健康。

2、酸性物质

牙齿的硬组织在酸性条件下，很容易会产生脱矿的现象。也就是说，牙齿中的硬组织被酸给融化掉了。而口腔中ph值会逐渐趋于稳定，被融化的硬组织又会重新的硬化。因此，口腔中的牙齿不会产生非常明显的状况变化。可如果长期饮用可乐的话，可能会使口腔长期处于酸性的状态，这样已经融化掉的物质就无法再度被矿化了。如果，硬物质流失，就会对牙齿产生难以挽回的损伤。

3、牙齿染色

可乐中含有大量的色素，这些色素会附着到牙齿表面上，甚至会向牙釉质深处侵袭。长期饮用可乐会导致牙齿变色，变得发黄发暗。

如何正确的喝可乐？

1、不要长期大量的饮用

无论是蛀牙的产生，还是牙齿中的硬组织被逐渐软化，都是一个非常漫长的过程。因此，如果偶尔喝一点可乐的话，是不会对牙齿产生伤害的。可如果每天都喝可乐，甚至是用可乐代替饮用水来饮用，就会对牙齿组织持续的产生伤害，无法恢复。

2、使用吸管

在使用吸管喝饮料的时候，饮料会通过吸管直接的进入到我的口腔，甚至是直接进入到食道，而不会经过牙齿，这就减少了可乐对牙齿的腐蚀作用。

3、饮用后不要立刻刷牙

牙齿并不是刷得越勤越快，越用力越好。喝可乐之后，牙齿的硬组织会被酸化，如果在这个时候立即刷牙，可能会对牙齿产生磨损，甚至会可能导致硬组织流失。因此，喝完饮料后不能够立即刷牙，一定要等牙齿再度被矿化后，才可以清洁口腔卫生。

喝可乐会影响睡眠吗

会 如果是睡前喝可乐的话，对睡眠是会有一定影响的，因为可乐中含有咖啡因，而咖啡因可刺激到人的神经系统，使人失眠、兴奋、紧张，使睡眠质量下降等，所以大家在睡前一定不要喝可乐。

影响睡眠的食物有哪些 

1.咖啡 咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。 

2.黑巧克力 黑巧克力跟咖啡和可乐一样，也含有大量的咖啡因，因此在睡前吃黑巧克力的话也会导致失眠。 

3.酒 酒精加速新陈代谢，从而增加起夜的次数。有研究指出，女性在睡前每喝一杯鸡尾酒，不仅会平均减少19分钟的睡眠时间，还会减少深度睡眠时间。 

4.高蛋白食物 如果在睡前食用了大量的高蛋白食物的话也有可能会导致失眠，因为你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而不是睡眠。