橙子煮水喝有什么功效 橙子是上火还是降火？

橙子是日常生活中比较常见的水果之一，果粒饱满多汁、口感酸甜。那么经常用橙子煮水喝有什么功效呢，橙子是上火还是降火的呢，下面天天生活网小编就和大家一起来看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、橙子会上火还是会清火
2、什么时候吃橙子能败火?
3、橙子的功效与作用
4、橙子的保健功能
5、吃橙子要注意什么?

橙子会上火还是会清火

橙子属于凉性的水果，适量食用橙子不仅不会上火，反而有清火的效果。在体热上火的时候适量食用一些橙子，可以降低体内火气，有清热降火的效果。但需要注意的是，大量食用反而会影响它的效果。

很多人都喜欢吃橙子，大家在吃橙子的时候，注意每天最好不要超过2个。如果食用过多，容易导致体内寒气增加，还会摄入大量的糖分，导致体内脾胃湿气加重，引发不适。

什么时候吃橙子能败火?

最好在两餐之间吃橙子。

确切地说是在饭前一个小时、或者饭后一个小时的时候吃，当不想吃橙子的时候，来一杯橙汁也是一个不错的选择;不过早上刚起来空着肚子的时候就不要吃橙子了，毕竟是酸性的，会刺激胃。

橙子的营养丰富，不仅仅有维生素C，而且B族维生素、挥发油、橙皮甙等也是比较充足的，因此多多食用对健康有好处;但是并不意味着就可以无节制地食用橙子，无论吃什么食物都要讲究一个度，如果超过了度，反而会带来副作用。

橙子的功效与作用

1、抗癌

橙子中含有抗氧化物质，而且和其他水果相比较，橙子中抗氧化物质的含量是很高的。其次，橙子中含有170多种植物化学物质，还包含了60多种的黄酮类物质，对于癌症的发生有一定的抑制作用，所以经常吃橙子还有一定的抗癌作用，希望大家能有所了解。

2、预防感冒

这是冬季吃橙子大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量高的水果，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化

橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

4、少得胆结石

橙皮中含有果胶，这种物质能够通过胃肠道，促进胆固醇从粪便中排出来，这样身体就能减少对于胆固醇的吸收。如果患有胆结石，可以经常吃橙子，还可以用橙子皮泡水喝，这样还能起到一定的治疗作用，所以橙子皮还能降低患胆结石的几率，有需要的朋友可以多吃。

5、缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

橙子的保健功能

《医方摘要》)每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是12月份刚刚公布的澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称，在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包括60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。

吃橙子要注意什么?

1、吃完刷牙：因为橙子是酸的，它在汁液中含有酸性物质，对于口腔黏膜和牙龈都有腐蚀作用，所以吃完橙子之后最好清洁口腔，保持干净。

2、不要喝奶：在吃完橙子之后不要喝奶，因为酸性物质遇上钙质会产生反应，凝固起来影响人体的吸收，而且还不利于肠胃的消化。