板栗怎么储藏效果最好 吃板栗容易便秘吗？

板栗是很多小伙伴都十分喜欢的食物，板栗味道香甜，而且含有丰富的营养，不仅含有不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素和蛋白质，对胃部十分有好处，那么板栗怎么储存效果最好，吃板栗容易便秘吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、板栗的储存方法
2、板栗有什么注意事项吗
3、板栗吃多了会便秘吗
4、吃板栗禁忌
5、板栗一次吃多少
6、板栗的禁忌人群

板栗的储存方法

1、放入阴凉通风处

将新鲜的板栗放在阴凉通风处，将新鲜的板栗摊开摆放，不要将板栗堆放，只要能够保证板栗通风的话吗，保存一两个月是没有问题的。

2、风干保存

板栗浸入冷水桶里, 水漫过板栗, 浸泡7~10天后捞出, 装在竹篮里, 高挂在通风处,让其自然风干。这样的话，让板栗风干的话能够大大提高板栗的保存期限。

3、放入沙子中保存

把沙子装进容器里，底部铺一层沙子，放一层板栗放在沙子上。

再盖上一层沙子，盖好沙子后，再放一层板栗，以此类推，将板栗放完后，后加一层沙子。

隔一段时间喷洒一次水，保持沙子的湿度。喷水的量要适中，为了保存板栗的水分，这就是用沙子隔开板栗的原因，但是水分不宜过多，过多的话会导致板栗烂掉的。

4、放入塑料袋中保存

将板栗装入塑料袋中，保持通风和气温的稳定，将塑料袋扎紧，隔断时间翻动一次，这样保存一段时间还是没有问题的。

5、冷藏法

将新鲜的板栗放在太阳底下晒一天左右,然后把壳剥掉装进保鲜袋把口扎上后放入冰箱冷藏就可以了，这样也可以提高保存的时间。

板栗有什么注意事项吗

尽量不要购买已经开口的板栗：如果板栗已经开口，那就说明板栗中所含有的营养已经出现部分流失了，另外一方面则是果实中容易有细菌繁殖，服用后不利于身体健康。建议已经加工之后的板栗出现了开口的情况，一定要短时间服用掉，避免损坏身体健康。

服用要适量：板栗不能够一次性吃太多，避免身体出现消化不良的情况。大量的板栗堆积在肠胃中，很容易出现气滞腹胀的情况，甚至还有一些人出现烧心以及反酸等症状。特别是新鲜的板栗服用千万不能够贪多，不好消化。

板栗吃多了会便秘吗

板栗吃多了会便秘。

糖炒栗子吃多了可以引起上火和便秘，便秘的人最好不要吃糖炒栗子，可以吃水煮的，吃完可以吃些菊花冰糖茶，平时多吃些蔬菜和水果，如果有便秘的人每天早晚可以喝一杯蜂蜜茶，有通便的效果。

吃板栗禁忌

什么人是不可以吃板栗的呢?针对消化系统并不是很强的人，以及有糖尿病的人是不可以吃板栗的，而且什么年龄层的人不能吃呢?婴幼儿时期是不适合吃板栗的，且吃板栗的时候呢，最少不要将板栗和豆腐以及一些鱼羊肉放在一起吃，这样的话可能会引发上火或者呕吐。

板栗呢，它颜色很鲜艳，长的呢，很像松鼠的零食，同时，他也是很多人特别喜欢吃的路边摊，总是会有一些人在炒板栗，方圆百里香气扑鼻，沁人心脾。喜欢吃的小伙伴们可以根据自身的身体条件选择去吃多少板栗，并且一定一定要和鱼，羊肉以及豆腐分开吃。

板栗一次吃多少

1、栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。 

2、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

板栗的禁忌人群

1、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2、新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。

3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

4、糖尿病人忌食。

5、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

6、栗子易滞气，脾胃弱的人、产后的妇女、小儿和病人不宜多食栗子。