女人吃板栗好吗 天天吃板栗对身体好么？

板栗，相信很多人都爱吃吧，现在街上有好多商铺都在卖板栗，你可别小看了板栗小小的个头，可是它炒起来可香了，那么女人吃板栗好么，天天吃板栗对身体有好处吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、板栗可以天天吃吗
2、每天吃几个生板栗好吗
3、女人吃栗子有哪些好处?
4、女人栗子吃多了有哪些危害?
5、女人栗子吃多了有哪些危害?
6、吃板栗的注意事项

板栗可以天天吃吗

1、板栗可以天天吃；

2、板栗又称为毛栗、栗子，口感香甜软糯，还含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、钾等矿物质，尤其富含淀粉、维生素c、胡萝卜素等，有较高的营养价值。正常情况下，每天适量食用板栗，对身体有一定的好处，能强身健体、缓解疲劳。

每天吃几个生板栗好吗

每天吃几个生板栗是可以的。

板栗既可以生吃，也可以熟吃，板栗生吃和熟吃的口感完全不一样。有些人喜欢吃生板栗，日常在品尝的时候，就可以选择生吃，板栗的果仁中富含淀粉、糖类物质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐、矿物质、维生素等营养元素，每天吃几个生板栗可以起到补充营养、增强体质、维持正常生理代谢等多种作用。

女人吃栗子有哪些好处?

1、抗衰老：栗子中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等有效成分，食用具有极好的抗氧化的作用，女性食用可以滋补身体、抵抗衰老。

2、提高身体的免疫力：栗子是一种营养价值很高的食物，含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分，女性食用可以提高身体免疫能力，有益于身体健康。

女人栗子吃多了有哪些危害?

1、导致消化不良：栗子虽然营养价值高，但是却不容易消化，所以食用过多的话，会加重肠胃负担，导致消化不良、肠胃不适。

2、导致肥胖：栗子营养丰富同时热量也不低，并且栗子中还含有大量的淀粉，食用过多的话是非常容易导致肥胖的。

吃板栗的注意事项

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、如果患上了血症的患者，并且出现吐血或者是便血症状的话，则可以吃生板栗哦。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

此外，有些读者觉得加糖能够使栗子在炒制的时候不会爆裂，其实炒栗子时放的沙子本身就是为了让栗子受热均匀，防止爆裂，而且我曾经吃过不放糖炒的栗子，也一样没有爆裂。