橘子补充维生素c吗 橘子放了一个月没坏还能吃吗？

现在正是吃橘子的季节，婆婆昨天从菜市场买回一大袋橘子，酸酸甜甜，非常好吃，那么吃橘子补充维生素c吗，橘子放了一个月没坏还能继续吃吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、一天吃几个橘子补充维生素C
2、橘子放了一个月还能吃吗
3、吃橘子的禁忌
4、吃橘子的注意事项

一天吃几个橘子补充维生素C

如果橘子比较大可以吃1~2个左右补充维生素C，如果橘子比较小，可以吃3个左右补充维生素C。

橘子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，吃橘子可以补充人体所需要的维生素，还可以促进胃肠蠕动，加快身体对食物的消化和吸收，促进排便，吃橘子虽然可以给身体带来很多好处，但是也不可以多吃，如果过多的吃橘子可能会使身体上火，导致便秘的现象发生。橘子是酸性的食物，过多的吃可能还会对肠胃黏膜造成刺激，从而出现胃酸分泌过多的现象。

橘子放了一个月还能吃吗

橘子放了一个月，可能存在变质、腐烂，通常不建议吃。橘子是日常生活中常见的水果，含有碳水化合物、维生素、有机酸、膳食纤维、铁、锌等营养物质，适当吃可以为身体补充营养。其含有的膳食纤维和水分能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，有助于预防便秘。

橘子放了一个月时，由于时间过长，容易滋生较多的细菌，还可能会出现变质的现象，如腐臭味、变软等。即使未出现肉眼可见的变质现象，但此时口感和味道也会变差，所以不建议吃。另外，吃了变质的橘子后，可能会导致腹痛、腹泻，甚至食物中毒等情况，所以通常不建议继续吃放了一个月的橘子。

吃橘子的禁忌

1、不可过量食用

每天吃2个橘子就能满足人体对维生素C的需求量。一天吃橘子最好别超过3个，一旦过多食用橘子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”，一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。吃得太多可出现皮肤变黄，而且容易导致热量超标，还可能引起口舌干燥、炎症、咽喉痛、便秘等现象。

2、空腹不宜食用

橘子不适合空腹吃，因为橘肉中有一定量的有机酸，会对胃粘膜产生刺激，在饭前吃也是不合适的。

3、老人、小孩不宜多吃

胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。

吃橘子的注意事项

1、如果尝出橘子的味道有一些苦的话，就不能吃了，因为这样的橘子其实是放太久了，并且变质了，橘子放的太久了就有这样的问题。

2、吃橘子的话，橘子上的白色经络不要扯掉，其实这是非常不对的，因为橘子上的白色橘丝有化痰活血等等作用，对于健康其实非常有效果的。

3、吃了橘子就不能吃白萝卜，因为白萝卜和橘子一起吃会影响我们的甲状腺功能。

5、橘子不能和牛奶一起吃，因为牛奶中的蛋白质容易和维生素C发生反应，凝固成块状，影响肠胃的消化吸收功能，并且有可能会造成腹泻，所以，吃了橘子以后在1个小时以内不能吃橘子。