土豆蒸多长时间熟 土豆适合减肥吃吗？

最近婆婆从菜市场买回来好多土豆，打算蒸土豆吃，土豆从来没有蒸着吃过，想试试好不好吃，那么土豆蒸需要蒸多长时间呢，土豆适合减肥吃吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、土豆泥是蒸的好还是煮的好
2、土豆泥要蒸多久才能熟
3、吃蒸土豆能减肥吗
4、土豆的四种瘦身做法
5、蒸土豆合适何时吃

土豆泥是蒸的好还是煮的好

都可以。水煮比较快，但是蒸的土豆风味更浓郁，能更完整保留土豆的香味。做土豆泥可以把土豆切成块、片，这样烹饪的时间要少很多。整个蒸土豆时可以用筷子试一下能否轻松插入土豆中，能的话就说明土豆熟透了，可以去除进行压泥这一步骤。土豆泥的吃法多样，可以压成泥后直接吃，可以加上火锅、香葱、食盐、黑胡椒进行调味后食用，可以和其他食物搭配做成土豆沙拉。压土豆泥时可以选择大一点的勺子操作，也可以直接使用料理机或者专门的压泥工具进行操作。

土豆泥要蒸多久才能熟

15~20分钟。用普通的锅蒸土豆泥要20分钟,用高压锅蒸土豆泥要15分钟。蒸土豆泥的时候要放上蒸网,把土豆和水完成隔开,这样蒸出来的土豆泥才更柔软,口感更佳。蒸熟的土豆粘性比较强,建议用勺子直接把土豆捣烂成泥状,然后用勺子吃这样可以避免土豆泥黏在其他材料上造成浪费。

吃蒸土豆能减肥吗

有效吃能减肥瘦身。蒸土豆在减肥瘦身阶段服用是有益于减肥瘦身的，尽管马铃薯中带有很多的木薯淀粉，可是其发热量和脂肪率并不高，历经蒸的马铃薯，每100g的蒸土豆其发热量在69卡路里，并且吃蒸土豆能带来人很强的饱腹感，胃肠对马铃薯的消化吸收速率也较慢，升糖便会较慢，能抑止一定的胃口，马铃薯清蒸的着当正餐吃是可以具有减肥瘦身的实际效果的。

土豆的四种瘦身做法

1、 蒸。蒸土豆时在土豆上撒点盐，一般蒸10分钟关火再等10分钟，就可以吃了。

2、 煮。煮土豆过程中稍微加点盐，也可以加几滴香油，润滑肠道，煮5、6分钟即可。

3、 炒。炒土豆可以减肥，不过一定不能加太多佐料，量也要控制在2个以内。

4、 自制薯片。把土豆切片调味蒸熟晒干，不用太薄，然后放进微波炉10-20秒，会自动膨化。切记，调味料一定不能多放。

蒸土豆合适何时吃

下午蒸土豆较为合适在减肥瘦身期内下午作为正餐来服用，因为蒸土豆含有木薯淀粉，即使历经清蒸的也会较为干，早晨的情况下還是较为合适吃一些含有滋补汤的食材，来激话人体。而夜里相对性大白天而言身体的消化道沒有很好，吃蒸土豆非常容易造成发胖。综合性而言，蒸土豆较为合适在中午吃，不但可以非常好的消化，还能够令人饥饿感。