喝咖啡的好处和功效 喝咖啡肚子疼怎么回事

最近一直失眠，白天特别困，只能靠咖啡来续命，那么喝咖啡有什么好处和功效呢，喝咖啡肚子疼是怎么回事，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、喝咖啡的好处和功效
2、喝咖啡的坏处有哪些?
3、喝咖啡肚子疼怎么回事
4、喝咖啡必须知道的禁忌

喝咖啡的好处和功效

1、提神醒脑：咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因可以刺激人体神经系统，适量喝咖啡可以刺激人体交感神经，有一定缓解疲劳，提神醒脑的作用。

2、利尿消肿：咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，适量喝咖啡有一定利尿消肿的作用。

3、增加代谢：咖啡中含有大量的咖啡因，可以促进人体的新陈代谢，调节人体肠道功能，可以帮助人体减少体内脂肪堆积，适量喝咖啡可以在一定程度上增加人体的代谢功能，有辅助减肥的功效。

喝咖啡的坏处有哪些?

1、钙物质流失

咖啡当中含有的物质成分会与身体内的钙物质相结合发生反应，合成的化学物质会将人体内的钙物质带走，当在生活中饮用过多咖啡以后，容易引起骨质疏松症发生。不建议老年人群、青少年、更年期女性饮用。

2、失眠

咖啡当中的咖啡因会引起人体神经兴奋。我们通常建议每日咖啡因摄入量最好在400mg，如果过度饮用，可能会引起失眠的情况发生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡肚子疼怎么回事

喝咖啡肚子疼有以下三种情况。

1、本身肠胃功能不好：咖啡对肠胃有刺激作用，如果本身肠胃功能不好的人群，喝咖啡后，容易出现肚子疼的现象。

2、过量喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因，可以促进肠胃消化，过量饮用的话会导致肠胃负担过大，从而出现肚子疼的现象。

3、空腹喝咖啡：咖啡可以刺激肠胃，分泌胃酸，空腹喝咖啡可能会导致胃酸分泌过多，引发肠胃不适，出现肚子疼的现象。

喝咖啡必须知道的禁忌

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。