香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗 香蕉酸奶可以减肥吗?

香蕉是我们最常吃的一种水果，但是香蕉和酸奶拌在一起吃，特别的好吃，酸酸甜甜的，非常美味，那么香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗？香蕉酸奶可以减肥吗，下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗
2、香蕉酸奶一起吃多久会拉肚子
3、喝酸奶的最佳时间
4、酸奶香蕉可以减肥吗
5、香蕉酸奶怎么吃减肥 

香蕉酸奶一起吃会拉肚子吗

香蕉酸奶一起吃不会拉肚子，但是需适量。

两者都能加速肠道蠕动，帮助排便。酸奶含有大量活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。香蕉含有可溶性膳食纤维，有助于消化和调理肠胃。

虽然香蕉酸奶在一起食用时不会引起腹泻，但应该注意的是，香蕉酸奶不能在空腹时食用，这会刺激肠胃。

尤其是脾胃虚弱、体质寒冷或腹泻的人会加重脾虚和腹泻。

香蕉酸奶一起吃多久会拉肚子

不会拉肚子，大多6-8小时候会排便的。

吃香蕉和酸奶后排便的具体时间因人而异。食物形成粪便的时间不是固定的，波动是正常的，因此不可能准确确定排便时间。然而，如果经常排便困难，建议养成良好的排便习惯并保持清淡饮食。

喝酸奶的最佳时间

喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。

酸奶香蕉可以减肥吗

酸奶香蕉都是日常的食品，也都有优质的营养，在平时多吃一些酸奶和香蕉对健康是有利的。同时这两种食品的热量含量也不是很高，所以不会像其他特别甜的水果这是零食那样容易导致发胖，因此称之为是减肥食品也是正确的。不过我们要明确一点，这并不意味着酸奶和香蕉一起吃就能成为神奇的减肥药，如果每天一点都不运动，而且又不加节制的暴饮暴食，在这样的前提下再吃酸奶香蕉只会增加身体的热量，完全起不到减肥效果。所以正确的方法应该是酸奶香蕉代替一部分正餐，这样一方面能够保证营养，另一方面又能带来一定饱腹感，从而让节食减肥不那么痛苦。

香蕉酸奶怎么吃减肥 

1.酸奶香蕉沙拉 把香蕉切成小块，然后拌上酸奶，再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。

2.香蕉苹果酸奶麦片 将香蕉和苹果切成块，然后放入麦片中，淋入酸奶搅拌即可。 

3.酸奶香蕉 将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，即可食用。