香蕉有什么功效与作用 经期可以吃香蕉吗？

香蕉是日常生活种最常吃的一种水果，香甜可口，非常好吃，那么香蕉具有哪些功效与作用，月经期间可以吃香蕉吗？下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、香蕉的功效与作用
2、月经期能吃香蕉吗？
3、香蕉可以做什么菜
4、月经期保养：

香蕉的功效与作用

1、治便秘

香蕉治便秘的功效相信无人不知无人不晓，香蕉可以大大促进肠胃的蠕动，让我们的消化能力变强，从而起到治疗便秘的效果。

2、降低高血压

香蕉中含有大量钾离子，钾离子有降低血压的功效，所以对高血压患者来说每天坚持吃香蕉可以有效缓解症状。

3、有益大脑

香蕉中的特殊成分使得它可以有效抗疲劳。

4、让人感到愉悦

这种功效比较神奇，但是是经过试验认证的。香蕉有“快乐食品”的美誉，吃香蕉能够刺激我们的神经系统，神经系统会传达出愉快的信号让我们感到欢乐。

5、美容养颜

香蕉的美容功效也是很好的，香蕉不仅可以食用，还可以用来敷面膜，香蕉面膜有很强的保湿功效哦。

月经期能吃香蕉吗？

月经期能吃香蕉吗？部分女性可以适量吃，部分女性不能吃。

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。

香蕉可以做什么菜

炸香蕉。材料：香蕉、面包粉、鸡蛋液。做法：将准备好的新鲜的香蕉去皮以后，将香蕉切成小块后，沾上适量的鸡蛋液，上面再沾上适量的面包粉后放在锅内炸至金黄色以后取出就可以了。微波香蕉小点心。材料：香蕉、蜂蜜。做法：首先将新鲜的香蕉去皮后，切成小块然后放入到微波炉内，加热一分钟。加热后的香蕉淋上适量的蜂蜜后就可以食用了。

拔丝香蕉。材料：香蕉、白糖、色拉油、生粉、吉士粉、面粉、鸡蛋、熟芝麻。做法：将香蕉去皮以后，切成大小均匀的小块。碗中加入鸡蛋液、生粉、面粉、吉士粉以及适量的清水搅拌成面糊。准备好的香蕉放入到面糊中沾上适量的面糊。锅内加入适量的油，油热了以后，将粘好面糊的香蕉块放入到锅内炸至金黄色后取出备用。锅内加入加入适量的油，油热了以后，加入适量的白糖，白糖熬制融化以后，将炸好的香蕉放入到锅内搅拌均匀。最后撒上适量的芝麻后就可以取出了。

月经期保养：

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食，可以帮助污血代谢。