人参果变黑了还能吃吗 人参果吃多了会上火吗?

说到人参果，大家都会想到《西游记》里面的人参果，其实现实中也有这种水果，只不过并不是长的娃娃形状，它和普通的瓜果一样都是圆形的哦，那么人参果变黑了还能吃吗，人参果吃多了会上火吗，下面小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、人参果发黑可以吃吗
2、人参果去火还是上火
3、人参果吃多少合适
4、人参果吃多了会怎样

人参果发黑可以吃吗

人参果发黑不可以吃。

人参果性温、味甘，含有维生素、蛋白质、粗纤维及钙、铁、锌、硒等矿物元素，有较高的营养价值。成熟的人参果是黄色、金色的，闻起来有明显的果香，而发黑的人参果，大多是腐烂变质或被虫咬坏了，这种人参果不仅口感较差，还滋生了较多的细菌，因此不建议食用。

人参果去火还是上火

人参果性温，适量吃的情况下既不会上火也不会去火。 但是吃多了人参果则可能会导致体内燥热之气增加，没有及时代谢出去就会引起内热上火，出现咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛、口臭等症状。所以一次最好不要吃太多的人参果。

人参果富含膳食纤维素和水分，一般适量食用并不会引起便秘。 偶尔出现便秘考虑是水分、粗纤维摄入比较少、节食等原因导致的，建议吃一些富含粗纤维的食物或者具有润肠通便功效的火龙果、雪莲果等食物。 长时间便秘则考虑和年龄增大、排便习惯不良、活动减少、肠道病变、心理因素、药物因素等相关。

人参果吃多少合适

一天1~2个即可。

人参果一个的重量约在200克左右，一般一个成人一天吃500克左右的人参果就可以远远满足人体的维生素C补充了，所以一天吃1-2个人参果即可。因为过多则可能会增加体内的燥热之气，或者出现消化不良等情况。

人参果吃多了会怎样

影响食欲

人参果的营养丰富，适量食用能生津止渴、缓解疲劳，但过量食用，会因为摄入过多维生素、蛋白质及糖类物质，对食欲造成影响，从而影响正常进食。所以一般建议在餐后半小时食用人参果，这样更利于其营养物质的吸收。

肠胃不适

人参果属于高蛋白水果，而蛋白质不容消化，所以当过量食用人参果时，就会增加肠胃负担，很可能引起腹泻、腹胀、便秘等不适症状。

血糖升高

人参果是典型的高糖水果，有糖尿病或血糖高的人群食用后，容易导致血糖升高，影响到健康。