最近逛超市给老妈买了一瓶维生素c,听说经常吃维生素c可以提高免疫力,那么请问常年吃维生素c好吗?维生素c过期了还能吃吗?下面天天生活网小编就给大家介绍看看。
全文目录:
1、常年吃维生素c好吗
2、维生素c的作用是什么
3、维生素c过期了还能吃吗
4、什么水果含维生素C
维生素C有一定的增强免疫力、预防感冒的作用,因此很多人愿意每天补充维生素C。实际上人体是每天需要维生素C的,很多的时候经过食物补充天然的维生素C就很好,而不需要直接的经过药物补充。如果长时间的用药物去补充维生素C也会有是有一定的副作用的,长时间的服用也有可能造成消化系统的反应,如腹部不适、恶心等等;也有可能会造成表现出头晕等不适的反应。因此。维生素C虽好,但是不提倡长时间使用。
生素c主要是对于体内的各种酶有调节和促进催化以及保护作用。其同时是一种强抗氧化剂,能够在人体内防止过氧化作用,同时对于身体的心脑血管,也具有很好的保护作用。
并且维生素c还可以协助人体内对于铁元素,钙元素起到辅助吸收以及充分利用的功能。且体内维生素c达到平衡状态时,还能够预防动脉粥样硬化,降低胆固醇。
维生素c是属于人体内非常重要的维生素,并且其也是需用量最大的一种维生素,所以体内不可缺少维生素c。维生素c可以从食物中摄取,而含有维生素较多的食物是新鲜的蔬菜和各种水果,比如红枣,酸枣,柠檬,柚子,橘子,青菜中的菠菜,芹菜,油菜,柿子椒等等。
其实答案是否定的,过期了的维生素c最好不要服用。
维生素c也算是药物中的一种,当过期了的复合维生素片被服用之后,很可能因为药物的变质而导致出现一些我们难以预料的疾病。所以我们尽量不要吃过期了的维生素c,否则可能会带来一些不必要的麻烦。在使用复合的维生素片的时候,大家也要尽量的去看一下说明书,看是否还有其他的疑问,需要注意的事项。即使是维生素c片,也不要盲目的服用。
维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的水果。补充维生素C要吃哪些水果呢?
富含维生素C的水果很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的水果中的维生素C含量高于普通水果许多倍,比如:橘子也含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
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