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吃香蕉要注意的禁忌事项 什么人不能吃及食用香蕉禁忌

时间:2020-03-12人气:作者:

香蕉是一种十分常见的水果,又香又甜,吃在嘴里软软的口感极好。香蕉富含膳食纤维、胡萝卜素。它含有的大量碳水化合物,能够给身体提供充足的能量。香蕉含有的钾离子能够维持电解质平衡还可以降低血压。富含的膳食纤维能够增强饱腹感,促进排便。小编从小就爱吃香蕉,有没有和小编有相同爱好的小伙伴呢?香蕉有这些好处。你知道什么人不能吃香蕉吗?吃香蕉要注意什么禁忌吗?下面跟随天天健康饮食网一起了解一下关于香蕉的饮食禁忌吧!

吃香蕉要注意的禁忌事项 什么人不能吃及食用香蕉禁忌

香蕉的营养成分及功效

香蕉的营养毫不逊色。你知道“智慧之果”指的是哪种水果吗?如果告诉你这就是我们常吃的一种水果,不但含有多种人体所需的有效成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素以及多种维生素,其中钾的成分为百果之冠,而且有预防多种疾病的妙效,你相信吗?这就是今天说的香蕉。

适量吃香蕉,会有很多好处,比如:香蕉中含有非常丰富的可溶性膳食纤维,可溶性膳食纤维,可以帮助消化调节肠胃,适合于脾胃虚弱的朋友吃。

对于久坐办公、运动少的朋友来说,饮食较少出现便秘痔疮出血等病症,有很好的缓解作用。

压力山大的今天,抑郁会困扰不少朋友,香蕉中含有一定量的5-羟色胺,能使我们的心境变得愉快舒畅,活泼开朗,从而起到预防和治疗忧郁症的作用。

对于有血管疾病的朋友来说,如果身体内缺乏钾,会发生心律不齐、心跳加速、血压下降等情况经常适量吃香蕉,会保持电解质平衡,以及酸碱代谢平衡,可以使神经肌肉的兴奋性,维持常态,从而起到稳定血压和预防心血管疾病的作用。

但是吃香蕉也是有讲究的,这些事要清楚。

吃香蕉要注意的禁忌事项 什么人不能吃及食用香蕉禁忌

香蕉的食用禁忌

1、肾脏方面疾病的朋友

肾脏疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉,会使过多的钠离子进入体内,多余的钠离子不能及时排出,会积蓄在人体的组织之中,为了维持平衡,身体要吸收更多的水分,结果就是容易出现积水,加重病情。

2、便秘

便秘的朋友吃香蕉要选择熟透的,不然越吃便秘越严重。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。未成熟的香蕉鞣酸含量较高,鞣酸具有非常强的收敛作用,能使粪便变得更干硬,从而造成便秘,因此便秘的朋友吃香蕉一定要选熟透的。

3、香蕉不可以和红薯一起食用

我们在日常生活中可以用香蕉来熬粥喝,例如香蕉小米粥就是一种非常滋补的食品,但是特别注意的事,香蕉不可以和红薯一起食用,因为如果以把香蕉和红薯放在一起食用的话,可能会导致消化不良,产生过多的胃酸,很容易导致反胃,呕吐的情况出现。

吃香蕉要注意的禁忌事项 什么人不能吃及食用香蕉禁忌

4、脾胃虚寒和糖尿病人群不宜吃香蕉

我们都知道,吃香蕉的话可以帮助治疗便秘,润肠通便,起到减肥排毒的作用,但是对于一些脾胃虚寒的人群来说,吃香蕉无疑就是一种毒药了,它会加重肠胃的功能负担,加重体寒的状况,所以说体寒的人群还是要尽量少吃一些香蕉,而且糖尿病患者也不宜食用香蕉,因为香蕉中含有很多的糖分,经常吃的话可能会导致血糖升高,对于糖尿病患者来说不利于稳定血糖。

所以说香蕉虽然很美味,而且功效也很多,但是却不可以和红薯一起食用,脾胃虚寒和糖尿病患者也不能食用,否则可能会对身体健康产生一定的不利影响。

5、不要空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的镁、磷、钾,如果空腹食用,会大量摄入钾和镁,可能使体内的钠、钙失去平衡,对健康有影响。

吃香蕉要注意的禁忌事项 什么人不能吃及食用香蕉禁忌

6、香蕉不可放在冰箱里冷藏

香蕉一般生长到六七成熟就被采摘,因为其自身成熟速度很快,如果成熟了以后再采摘会变得不新鲜,不便于储存运输,味道就大打折扣。香蕉被摘下后的储存条件也要求较高,一般为11-13度,而冰箱里的温度远远低于11度,一般为4摄氏度左右。香蕉如果在这样的温度里,容易变黑,被冻烂,甚至出现斑块或腐烂。

7、不能过量食用香蕉,否则易引起体内微量元素失衡

香蕉是非常可口的水果,深受人们喜爱,因而有些人会一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康是非常不利的。香蕉中富含镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内大量摄入,就会引起血液中镁、钾元素含量快速升高,造成体内元素比例失调,对健康产生危害。

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