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眼皮跳是怎么回事,眼皮老是跳怎么办(如何预防眼皮跳)

时间:2020-08-19人气:作者:

眼皮跳会让人心神不宁,因为俗话说的好:“左眼跳财,右眼跳灾。”实际上,眼皮跳动医学上称为眼睑b震颤或眼睑痉挛,是因植物神经紊乱、眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而突然产生的反复颤动、痉挛现象。那么,眼皮跳是怎么回事?眼皮老是跳怎么办?下面,和天天健康饮食网生活百科小编一起了解一下吧!

本文目录

1、眼皮跳是怎么回事
2、眼皮老是跳怎么办
3、如何预防眼皮跳

眼皮跳是怎么回事

1、用眼过度

现在的生活节奏越来愉快,无论是生活还是工作时间都安排得比较紧,尤其是年轻的上班族,经常性的在电脑面前一工作就是几个小时,人的眼睛没有得到很好的休息,不单是眼球会疲劳,眼睛周围的肌肉也会疲劳,容易出现眼皮不受控制的跳动。

2、过于紧张

长时间的保持精神的高度紧张状态,会影响小脑对身体各部分的控制能力,对四肢等大型的运动支配能力都会有所下降,更别说眼皮这样的小运动,也可能出现眼皮不收控制的跳动,主要出现在高压力的创业年轻人。

3、生活不规律

生活压力过大,工作时间太长,抽烟饮酒或者减肥等都会影响人的正常生活规律,容易出现睡眠不足,营养不良,贫血等不适症状,也会引起眼皮不受控制的跳动。

4、眼部疾病

眼部的疾病也会引起眼皮不受控制的跳动,比如近视眼、远视眼、散光、结膜炎、角膜炎等眼睛的疾病会影响眼部周围的神经,使眼皮不受控制的跳动。

眼皮老是跳怎么办

1、多吃坚果

注意营养的均衡,多吃坚果类的食物,另外也应该多补充含有钙蛋白质的食物,避免挑食和偏食控制甜食,因为代谢糖分的时候需要依靠维生素b1,糖分如果摄取过多,就会造成维生素b1的不足,从而会导致视神经炎,多吃一些坚果类的食物,多咀嚼,这样可以加强眼部肌肉的活动,增强眼部的血液循环,从而减轻眼疲劳。

2、遮眼操

可以通过遮眼操来放松眼睛,把两手手肘支撑在桌子上,然后把手掌放在眼睛前面,遮住两眼,但是不能闭上眼睛,而且还能够让鼻子自由的呼吸,尽量不要让光线入到眼睛里面,至少要练习四分钟之后,慢慢的把这的双眼两手放下,练习就完成了,接着使用眼睛的余光看一下视野中的东西。

3、热敷

平躺在床上然后把毛巾浸在热水里面,稍微拧干之后敷在眼睛上,以眼睛感觉到舒适的热度为好,为了方便也可以采用毛巾包热水袋来进行热敷,敷完之后注意涂上眼霜或者润肤霜,这样可以增强眼部的血液循环,缓解眼部肌肉的痉挛,可以用来治疗因为眼部疲劳引起的眼皮跳。

如何预防眼皮跳

1、避免睡眠不足

缓解眼疲劳最重要的就是睡个好觉,让眼睛在睡眠中得到放松和休息;

2、避免强光或光线过暗

大太阳天应该戴太阳镜,不在过暗的灯光下看书写字,不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯;

3、避免用眼过度

工作中,尽量每隔1-2小时休息一下,避免久坐并且让眼睛得到休息,使用电脑时要注意调节屏幕光线,使字体更加清晰;还可以做做眼部按摩,将手掌搓热覆盖在眼睛上,眼球左转十圈又转十圈。

4、学会让眼睛休息

有时候,让眼疲劳得到缓解可能比你想象的更加简单,譬如,打电话时,洗澡时,我们都可以尝试把眼睛比起来,让眼睛得到休息。

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