练八段锦主要是为了强身健体、防病治病,但是有的人练八段锦后膝盖疼,大概率是方法没用对,如果招式过猛的话,容易造成膝盖疼的现象。如果膝盖特别疼就不要再练了,休息一段时间,如果轻微疼痛,还是可以继续练习的,具体可以看看天天生活网带来的介绍。
全文目录
1、练八段锦膝盖疼是怎么回事
2、练八段锦膝盖疼还能继续练吗
3、八段锦注意事项
八段锦是一种较为温和的保健气功,一般不会对膝盖造成损伤,如果在练习八段锦的时候感觉膝盖比较疼痛,那么一般可能是以下几种情况:
1、本身膝盖有伤。因为八段锦是一种全身性的运动,要用到膝盖的招式比较多,所以如果本身膝盖就有伤的话,可能会在练习的时候感到疼痛。
2、练习的时候强度过大。八段锦的第四式、第五式、第七式等招式都会运用到膝盖,所以如果运动的时候用力过猛的话,就有可能出现膝盖疼痛的情况。
依据情况而定。
如果膝盖疼痛的情况不是很严重,那么建议这次练习以后休息两天,再来练习八段锦,而且下次练习之前注意进行热身运动,并且适当降低强度,循序渐进。
而如果膝盖疼痛的情况很严重的话,那么建议立即停止练习,应当及时送去医院询问医生,必要的时候还应该对膝盖作拍片检查,明确疼痛的原因,以免延误治疗。
不能吸烟
练完八段锦后不能吸烟,因为练气功法最主要的是要配合呼吸,促进血液循环和疏通经络,吸烟会使烟当中的尼古丁等有害物质加快输送到身体各处,达不到强身健体的功效。
不能喝酒
进行八段锦的时候不能喝酒,因为酒精中的成分可以通过胃肠吸收至血液中,进行八段锦后正是全身血液循环加速、缓解疲劳的时候,从而会对身体造成伤害,得不偿失。
不能马上吃饭
练完八段锦后不要立即吃饭,练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等处,此时人体消化吸收能力差,这时候进食容易胃肠带来负担。不利于人体健康。
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