呼和浩特市东大肛肠医院 长期慢性炎症增加癌变几率？这5种“促炎食物”趁早少吃！

有研究表明，长期处于慢性炎症的环境中，不仅会让机体组织处于反复损伤-修复的状态中，增加癌变几率；还会降低整个免疫系统功能，导致识别、清除肿瘤细胞的能力异常，进一步增加癌症风险。

现在网络上流行一种“抗炎饮食”，据说按照这种方式调整饮食，可以平衡体内的炎症反应，降低炎症感染风险，这是真的吗？那么哪些食物又会促进炎症发展呢？

01、促炎食物

以下食物过度食用会促进身体发炎，增加身体的炎症反应：

1、红肉；

2、加工类食品；

3、高糖食物；

4、高油食物；

5、高盐食物。

02、“抗炎饮食”包括哪些？

要想降低身体的炎症水平，可以多吃一些抗炎食物。具有抗炎功能的食物：

1、以植物性食物为主，要多吃蔬菜水果

推荐大家每天吃不同颜色的蔬菜和水果。蔬菜的食用量建议达到500克以上，因为它们含有丰富的抗氧化、抗炎物质。特别是颜色深的蔬菜，比如甘蓝、西兰花等等。

除蔬菜外，水果中的浆果由于含有丰富的多酚和黄酮，也具有不错的抗炎作用，比如蓝莓、草莓等。

2、增加全谷物的摄入

全谷物达到平时主食的1/3~1/2。

3、增加ω-3型脂肪酸的摄入

白肉是抗炎食物，建议大家每周至少要吃2~3次海产品。除了鱼类以外，坚果也是ω-3型脂肪酸的来源，每天可以吃10到15克左右。同时在饮食中还可以加入一些豆制品，其中的膳食纤维和黄酮类物质，也有利于抗炎。

03、抗炎还应这样做

提升免疫力，减少慢性炎症的发生，除了均衡饮食外，最好能从4个方面着手：

运动

每天进行30分钟的适度运动，可有效提升免疫力。

减压

保持乐观心态有利于控制体内炎症因子的水平，规律的睡眠也有助于减缓炎症因子的积累。

控制体重

肥胖可导致荷尔蒙和免疫系统紊乱，加剧慢性炎症的发生，因此应尽可能保持适宜的体重。

改变不良习惯

抽烟酗酒等不良生活习惯均会造成血液中炎性细胞因子水平的提升。尽量戒除这些习惯有利于减少炎症的发生。

04、健康提示

抵抗炎症除了均衡饮食、改变不良生活习惯外，我们还应定期开展体检，及时发现机体潜在的风险。如已患上胃炎、咽喉炎、肠炎等炎症，则需要遵循医生叮嘱，进行更加科学的生活方式和饮食习惯。

胃部出现不适症状，有患者觉得做插管胃镜检查很痛苦。为什么不选择磁控胶囊胃镜检查呢？

受检者只要用水吞服，一颗胶囊机器人10—15分钟即可完成胃部检查，更为重要的是检查全程无痛、无交叉感染受检者体验非常舒适，朋友们，难道它不香吗？

可能部分朋友对于磁控胶囊胃镜不是特别的了解。今天就认真详细地介绍一下磁控胶囊式内窥镜系统：

一、无痛无麻醉，10-15分钟完成检查

这颗神奇的胶囊机器人，采用等水密度原理设计而成，重量仅为2.7g。受检者只需喝一口水，吞服胶囊机器人后，医生将通过远程磁控系统为患者进行系统化的胃镜检查。

10—15分钟即可完成贲门、胃底、胃体、胃角、胃窦、幽门等解剖部位观察，让胃部检查更高效。更为重要的是，检查全程无痛、无创、无麻醉，避免了传统插管胃镜带来的生理痛苦。

二、高清图像，精确诊断

胶囊机器人的专利三镜片镜头，可深入观察0.04毫米微小单位，每秒可拍高达4张高清医学照片。

医生通过智能阅片系统，可自动对海量图像识别过滤，智能筛选，能有效提升医生检查及阅片效率。

任何细微的胃部病变，如胃溃疡、胃出血、息肉等都无所遁形，尽在大圣磁控胶囊式内窥镜系统的掌握之中。

三、支持双体位检查，无交叉感染

磁控胶囊胃镜系统，采用自主磁控技术，可同时支持站卧双体位检查，适用于不同应用场景，均可完整观察胃部情况。

另外，胶囊机器人内置天线，受检者无需穿戴马甲即可进行检查，可避免传统插管胃镜所带来的交叉感染问题。

尤其是当前疫情还未完全结束的特殊期间，大圣磁控胶囊式内窥镜系统使得胃部检查更加安全卫生。