八段锦女生能练吗？八段锦什么时间练最好

八段锦是一项比较温和的养生运动，对于适合练习的人群一般没有作硬性要求，所以女生也是可以练习八段锦的。八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。天天生活网为您带来详细介绍。

全文目录

1、八段锦女生能练吗
2、八段锦来月经能练么
3、八段锦什么时间练最好

八段锦女生能练吗

能练。

八段锦是一项比较温和的养生运动，对于适合练习的人群一般没有作硬性要求，所以女生也是可以练习八段锦的。

而且女生是比较适合来练习八段锦的，因为女生相较于男生，由于身体构造的原因往往在体力、力量等很多方面都没有男生强，平均的体脂率也比男生高一些，而八段锦没有那么大的强度，又具有较好的轻体瘦身的作用，所以很适合女生来练。

八段锦来月经能练么

可以，只是强度可以降低一些。

八段锦是一种比较温和的保健气功，运动都比较平缓，强度也不大，不属于剧烈运动，所以对于女性朋友来说，来月经的时候也可以适当进行练习，只是强度和时间可以稍微降低一些，这样不至于对身体造成什么不适。

虽然女性月经期间最好不要做剧烈运动，但是八段锦这类较为舒缓的运动还是可以练习下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以适当做下。

八段锦什么时间练最好

建议在早上6点-7点之间练。

八段锦属于导引气功，一般在早上6点-7点之间练习是比较合适的，这个时候这时阳气升腾，容易扶助，所以推荐在早晨起床以后进行锻炼。

而且从中医上来说，早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候，在这个时候练习八段锦能够较好地利五脏六腑，通经络结气。