在生活中,晒后背也是一种很养生的做法,可以让自己提高免疫力,不然欧美那边也不会流行日光浴。那么,晒后背要不要穿衣服?晒后背是穿衣服好还是光着好?今天天天生活网小编为您带来解答。
全文目录:
1、晒后背要不要穿衣服
2、晒背对身体有什么好处
3、每天晒后背的最佳时间
4、晒背要抹防晒吗
5、晒太阳多久可以补足维生素D
可以穿也可以不穿。
如果在紫外线强度不高的情况下,建议最好是脱掉衣服,让太阳光直射在后背处,这样所能起到的效果是最好的,建议男士可以脱去上衣,女士可以穿着一个小背心,坐在凳子上或者趴在垫子上。
如果紫外线的强度很高,那么建议最好还是穿着衣服晒,以免皮肤出现发红、发烫、瘙痒等日光性皮炎的症状,不利于身体的健康。
每天坚持太阳晒后背是可以很好的预防皮肤病,因为在晒后背的时候,紫外线可以杀死皮肤上的一些细菌也可以增加皮肤的抵抗力。因为阳光有很好的杀菌的作用。而且经常晒太阳,还能够提高人体的免疫功能,从而也可以起到补钙的作用。
上午7-8点或者下午3点之后。
如果是第一次进行晒背的人群建议可以在上午7-8点的时候进行,因为此时的紫外线强度较低,太阳的热度也不是很高,就算晒背方法不是很正确的话也不会对皮肤造成较大的伤害。
而对于已经有晒背经验的人群来说,也可以在下午的3点之后进行,这个时候的紫外线相对于7-8点的时候较强,但是也不是特别强,此时进行的话不仅能够起到更好的效果,而且也不容易使皮肤出现被灼伤的情况。
可以涂抹防晒霜。
防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品,以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜,主要区别在于物理性状,霜剂一般的含水量在60%左右,看上去比较“稠”,呈膏状; 而乳液,含水量在70%以上,看上去比较稀,有流动性。
一般人每周晒3次太阳。每次10到15分钟。就能获取所需要的维生素D量。
人体有90%的维生素D必须通过日照获得。通常每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时。可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服。只要暴露面部。每天晒太阳1小时。也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
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