最近小区游泳池已经开放,很多家长都带着孩子去学游泳,那么夏天学游泳是上午去还是下午去比较好呢,小孩子经常游泳有助于身体成长吗?今天天天生活网小编就整理了夏天游泳技巧,下面就为大家具体介绍看看。
全文目录:
1、夏天游泳的最好时间段是在什么时候
2、夏天的游泳装备需要准备哪些?
3、游泳的方式有哪几种
4、小孩游泳要注意什么
一般来说,夏天天气炎热,特别是三伏天,所以,在锻炼的时候,要注意一些问题。游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼,因为在这段时间,身体的机能比较好。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒,更易晒伤。但尽量不要在晚上10点以后游泳,否则会因神经过于兴奋造成失眠。
泳衣。游泳衣裤穿上必须合身。如果太大在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此,游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。
泳帽。游泳时应戴游泳帽特别是女性,可防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄,泳帽可以多戴一些颜色鲜艳的,方便岸上的救生员发现。
泳镜。如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以让他们在水中睁开眼睛。
蛙泳:最基本的入门姿势、动作难度较小,耗体能也较小,但是速度不是很快。
自由泳:正式比赛中,在自由泳时,运动员们最常用的姿势。自由难度最小,耗体能也较小,而且速度最快,是最实用的泳姿。
蝶泳:动作难度最大,耗体能大。在短距离时,速度与自由泳差不多,但是长距离时,速度则不如自由泳。
仰泳:动作难度小,耗体能小,速度一般。可不讲究速度,利用轻微动作,在水上呆很长时间。抽筋时,可用来自救。
1、18个月以内的婴儿,应在浮具帮助下游泳,浮具应佩带于婴儿的胸、背、肩带等部位,佩带好浮具下水后,婴儿的头部应向上,面部出水,身体保持直立姿势。
2、开始游泳时,应由父母或教师把住婴儿的腹部或背部进行练习,然后逐渐减少帮助。帮助时,最好托住婴儿的背部,使婴儿面部露出水面,也可以在正面拉住婴儿的两臂,使其头部抬出水面练习游泳。
3、婴儿离开浮具漂浮时,父母或教师的双手应处于随时可能托住婴儿的位置。
4、婴儿每次游泳的时间不宜过长,开始学习阶段10分钟即应出水,以后根据情况适当处长至15--20分钟。起水时,应让孩子们感到舒服愉快。
5、婴儿出水上岸后,父母亲应该用大浴巾包裹他的身体,然后迅速擦干全身,穿上衣服,衣服可稍稍多穿一些,以利保暖。
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