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怎么样让宝宝养成好的睡眠习惯?

时间:2021-07-21人气:作者:天天生活网
问题描述

怎么样让宝宝养成好的睡眠习惯?

精选答案

怎样培养宝宝睡眠习惯

一、养成定时睡眠习惯。选择每次宝宝要睡的时机给宝宝建立睡眠程序,如每次都在宝宝将要睡觉时关灯、说晚安,唱摇篮曲等,让宝宝潜意识里知道“哦,这时候我应该睡觉了“。这个方法很有效,可以让宝宝养成一种好的睡眠习惯。

二、在白天进行适当的活动。宝宝在晚上精力一般比较旺盛。可以控制好宝宝午睡的时间,适当做白天多带宝宝活动。

三、营造良好的睡眠氛围。当你准备要让宝宝在夜间入睡时,给宝宝一个良好的睡眠环境。家人需要团结一致,保持安静,不要制造太大声音。

四、读懂宝宝的睡眠信号。当宝宝困了会释放相应的信号,比如打呵欠、揉眼睛等。一旦宝宝释放信号,等宝宝睡着了转移到床上睡,宝宝睡着后不要养成抱着宝宝轻轻摇晃的习惯。

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