睡觉前可以喝牛奶吗？

睡觉前喝一杯牛奶挺好的。牛奶中含有钙质，可以补钙，且钙质可以促进肌肉和精神放松，对睡眠有一定的帮助。

临睡前喝点牛奶，可以帮助人体更好吸收钙物质，补充人体营养需要，尤其是骨质疏松的老年人，喝牛奶对身体是非常有好处的；临睡前喝牛奶对儿童的生长发育也很有帮助。

晚上喝杯牛奶不仅可以增加营养，还可以补充钙质，可以美白皮肤，促进睡眠的。牛奶也是含有能量的，不要多喝，喝150-200毫升就可以了。推荐温热牛奶更好。