怎么样改善酸性体质？

怎么改善酸性体质

多运动。由于现在人们运动量大大减少，长期缺少运动导致酸性代谢物滞留在体内，造成体质的酸性化。改善酸性体质应尽量多到室外活动，经常进行健身操、快步走、跑步、或有氧运动对调整酸碱平衡有非常大帮助。

调整饮食结构保持营养平衡。食品酸碱性的划分是根据在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含镁、钾、钙、钠等阳离子高的,即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有海藻、各类瓜果蔬菜类等；酸性食物包含鸡、鸭、米、鱼等。人们常常认为酸的东西就是酸性食物，比如草莓、柠檬、葡萄等，其实这些水果都是典型的碱性食物。

注意喝水方法。保持多喝温开水，煮水时水开后应该把壶盖打开再煮三分钟左右，让水中的有害的和酸性的物质随蒸气蒸发掉后冷却下来再喝。

想改善酸性体质，除了要加强运动、注意饮食之外,还要保持良好的生活规律，保证足够的睡眠，避免熬夜最后，保持开心的心情也很重要。