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男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

时间:2020-04-20人气:作者:

男人因为工作生活的压力大,再加上生活节奏的变快,很少有人能注重个人生活的保健,另外,现在的娱乐方式过多,很多人都有非常不好的熬夜习惯、晚上会餐聚会喝酒等恶习危害着身体,这些都会对身体的肝脏器官造成严重的伤害的,男人肝功能不好的男性轻易出现疲惫、乏力、恶心、厌食、呕吐等症状,是药三分毒,但是到了严重程度,该吃药就得吃药,那么,为什么在不严重的时候,不注重保养身体,保养肝脏呢?可以尝试下食疗保养,那食补妙方有哪些呢?下面,和天天健康饮食网一起看看吧。

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

喝酒的危害:

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:

对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食补妙方:

鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

饮食禁忌

1.忌辛辣

蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

2.忌油腻

秋季食用油腻之物后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

3.忌生吃

秋季是大部分水生植物收获的季节,如荸荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

坚持养肝护肝非常重要,但是比养肝护肝更加重要的是,少做最好是不做伤肝的事情。将伤肝行为扼杀在摇篮中。

熬夜的危害

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

想必大家都知道熬夜的危害:伤肝、耗费心血、睡眠不足、神经衰弱……

下面,两张图相信大家都深有感触

熬夜伤肝,可是还有比熬夜更加伤肝的事情……

比熬夜更伤肝的4件事

说到肝脏,大家都不陌生。

虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。

事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!

哪些事最伤肝?今天请肝胆外科医生来谈谈。

1、大口喝酒,伤肝

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

俗话说,病从口入,日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有关。

比如酒,就是伤肝的元凶。

酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。

在这个代谢链条中,真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:

轻的话,损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。

重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为“肝硬化”,医学上叫做“酒精性肝硬化”,可能发展成肝癌。

2、大口吃肉,伤肝

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。

肝脏不是铁打的,它也会“累”。

如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是“脂肪肝”。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。

3、滥用药、乱吃药,伤肝伤肾

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

肝脏是有名的“解毒器官”,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。

如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。

所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的“补药”),一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。

4、“护肝、保肝”产品,也可能伤肝

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

很多人看到这里会说:酒喝多了,对肝不好我忍了,但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”也对肝脏有害?!

别急,这是有原因的——

1. 目前根本没有“解酒药”

酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。

不过,酒精代谢速度主要看相关酶类的活性,目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。

2. 吃保健品,也可能加重肝脏负担

无论是什么“护肝”产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。

如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。

男人肝不好时的食补妙方有哪些?杜绝做比熬夜更伤肝的4件事

想护肝,只需4个“一点”

那么,想要保护肝脏,到底该怎么做?其实很简单,和前面所说的反着做就对了:

01、少喝一点

少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道。

02、均衡一点

规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。

03、简单一点

放弃那些“吃点什么养养肝”的念头,不给肝脏增加额外的负担。

04、用药小心一点

不随便吃药,在医生指导下吃药。

最后提醒大家,别忘了打乙肝疫苗,做好定期体检。

做到四个“一点”,做好预防、不给肝脏添麻烦,这才是最省钱、最有效的“保养”。

吃着药、喝着酒,这事要命!

吃着药、喝着酒,这事要命!

您可能不知道,有的药和酒就是“相克”,轻者加重肝脏负担,重者可能引起肝脏坏死、昏迷,甚至死亡

所以,一定要记住下面这些药,吃了就千万别再喝酒!

有人劝酒时,直接说“对不起,我在吃药”。

这些药和酒同服很危险!

1、感冒药+酒=肝衰竭

绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚(又名扑热息痛),用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。而对乙酰氨基酚在体内生物转化过程中,会产生一种有毒的代谢物质,需要与体内的还原性谷胱甘肽等保护因子结合才能降低毒性。

过量饮酒时会消耗大量的体内的谷胱甘肽,致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合,增加肝脏衰竭的风险。

2、头孢类+酒=毒药

头孢类抗生素加酒就等于毒药,因为酒的主要成分是乙醇,进入体内先转化成乙醛,继而在酶作用下转化为水和二氧化碳排出体外。

而头孢类抗生素会抑制乙醛继续转化排出,乙醛积蓄过多可导致患者出现面部及全身皮肤潮红、恶心、呕吐、头痛、头晕、胸闷、心悸、视觉模糊、腹痛、腹泻、气急、出汗等症状,甚至出现血压下降、呼吸困难、急性心衰、心肌梗死、休克等严重症状。

用药者饮酒后5~10分钟即可发病,反应持续30分钟至几个小时,严重者甚至会致命。

3、降压药+酒=低血压休克

服用利血平、卡托普利、心痛定、硝苯地平、肼苯达嗪、地巴唑等降血压药期间如果喝酒,可能引起血管扩张,从而出现低血压性休克,严重时可危及生命。

因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用,可增强降压药的效果,引起头痛,甚至休克。部分降压药如复方降压片、复方双肼屈嗪与酒精合用也可能会使血压急剧升高。

4、抗心绞痛药+酒=头痛、休克

硝酸异山梨酯、硝酸甘油及硝苯地平等抗心绞痛药物,如果在服药期间饮酒,可引起血管过度扩张,导致剧烈头痛、血压骤降甚至休克。

5、解热镇痛药+酒=消化道出血

解热镇痛药有阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等,如果服用该类药物时大量饮酒,可使胃肠道黏膜受到药物和乙醇的双重刺激,甚至引起消化道溃疡或出血。

6、降糖药+酒=低血糖休克

在使用优降糖、降糖灵、甲苯磺丁脲、格列苯脲、二甲双胍、胰岛素等降血糖药期间,不能同时饮酒,因为酒精具有增强这些药效的作用。两者相遇,可引起头昏、心慌、出冷汗、手发抖等低血糖反应,严重者可发生低血糖性休克,危及生命。

7、安眠药+酒=一条人命

地西泮、硝西泮、氯硝西泮、三唑仑、巴比妥类及水合氯醛等镇静催眠药,有的本身就有一定的抑制呼吸、心跳的作用。而酒精也有相同作用,两者合一可产生双重刺激,使人反应迟钝、昏睡,甚至昏迷不醒,呼吸及循环中枢也会受到抑制,出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

8、抗癫痫药+酒=药物失效

长期饮酒可降低抗癫痫药(如苯妥英钠)的浓度和疗效。如果在服药的同时或过后不久时就饮酒,会使药效迅速丢失,从而大大降低治疗作用,导致对发作不易控制等。

9、抗过敏药+酒=嗜睡昏迷

苯海拉明(如强太敏)、氯苯那敏(如扑尔敏)、赛更啶等与酒同服,可引起嗜睡、精神恍惚、昏迷。因此,服用第二代抗组胺药物期间应忌酒,否则会明显增加不良反应风险。

另外,驾驶车辆、从事高空作业等需要高度集中注意力工作的人都不宜服用。

10、肠胃炎药+酒=更易醉酒

痢特灵(呋喃唑酮片)主要用于一部分肠胃不好的人,比如细菌性痢疾、肠炎等。服药后,胃肠不适可以很快缓解,但如果此时喝上点酒,就会感觉醉得比平时要快,口渴、头晕眼花、面部和全身皮肤潮红、心慌气急,表现出醉醺醺的样子。

痢特灵不仅有抗菌作用,还是一种单胺氧化酶抑制剂,服用后在肠道内会生成羟乙胺的代谢产物,使机体对酒精的敏感性增强,因此即便只饮少量的酒,也容易导致醉酒。

因此,服用痢特灵药片时禁止喝酒,如已停药也应在停药半个月后才能饮酒,否则仍可出现醉酒症状。因为,被痢特灵抑制的体内单胺氧化酶活性要在停药两周后,才逐渐恢复到正常水平。

温馨提示

在服药期间以及停药后的两周内都不要饮酒,还要注意避开一些含有酒精成分的食品或药物,如酒心巧克力、藿香正气水、含酒精饮料等。

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