夏季练习瑜伽有什么好处

练习瑜伽是非常好的一项运动，夏季高温天气下，瑜伽是比较适合的温和地养生运动，既不会热的满头大汗，还能调节心浮气躁的情绪。夏天人体气血比较通畅，肢体也比较舒展。这时候练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。

练习瑜伽虽好，但是也要注意适度。夏季练习瑜伽时还是有一些注意的事项的：不要练习超过自己极限的难度体式，否则，勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜，否则，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。体式以柔韧伸展平衡为主，瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态。