香蕉怎么保存不变黑 经常食用香蕉的好处？

香蕉相信应该是大家经常吃的水果，老少皆宜，但是有时候我们一次性购买太多的话，没放两天香蕉就会变黑了，变黑了还可以继续吃吗？吃了会不会对身体造成一定的危害呢，今天天天生活网小编就具体给大家介绍看看，希望大家遇到这种情况可以理性对待。

全文目录：

1、香蕉怎么放不容易变黑
2、发黑的香蕉能吃吗
3、吃香蕉的好处
4、香蕉皮有妙用
5、香蕉可以减肥吗?
6、注意事项：

香蕉怎么放不容易变黑

1、室温保存

一般人多是把香蕉放室温保存，想要避免香蕉太快熟化，可以用保鲜膜紧密包覆在蒂头处，再置于阴凉处即可，约能延长保鲜2～3天。注意香蕉在高温环境下容易过熟、发黑，一定要放在凉爽通风的地方。若买的是已经转黄的香蕉，一定要好好做保鲜处理喔!

2、冷藏保存

香蕉吃不完，千万别直接放进冰箱，因为香蕉所能承受的最低温度约在摄氏15度左右，而冰箱冷藏室的温度低上许多，会让香蕉冻伤褐化而变黑，害香蕉变丑。

发黑的香蕉能吃吗

这种发黑的香蕉也是可以吃的，香蕉皮变黑，说明香蕉已经完全成熟了，没有青香蕉的那股涩味，可以放心食用，此时的香蕉味道甜，口感好，而且熟一点的香蕉营养价值更高，它所具有的免疫激活作用比较温和，虽然在人体状态健康的时候不会使免疫力异常升高，但是对病人，老人和抵抗力差的人群很有效果。 

吃香蕉的好处

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

香蕉的营养元素有很多，经常吃可以促进消化，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

香蕉皮有妙用

香蕉不只好吃，连皮也有很大的功用呢!

堆肥：第一个妙用是堆肥，不过不可以直接把香蕉皮或烂掉的香蕉丢进有种植物的盆栽，因为分解时产生的热会伤害植物的根部!正确的作法是找来一个空盆栽，先覆上厚约5公分的土，把香蕉皮或烂掉的香蕉切成小块放入后，再覆上一层土，约一个月后可偶尔浇水及翻一下土，约半年后就可种植物啰!

擦拭皮革啵亮：香蕉皮含有单宁成分，用来擦拭皮鞋或皮沙发等皮制品，可以使皮革变得光亮喔! 

香蕉可以减肥吗?

女性在减肥期间吃香蕉是可以的，适当的吃香蕉也能起到帮助减肥的效果。但是女性在减肥期间仅仅依靠吃香蕉行是不行的。吃香蕉不能够完全的达到减肥的效果，香蕉只是一种辅助的食物。如果女性想要成功减肥的，还要做适当的体育锻炼，比如快走，跑步，跳绳，瑜伽等。香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。

香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

注意事项：

香蕉是我们日常生活中经常会吃到的一种水果，其营养成分也是比较高的，有很多维生素含量，而且大家也都知道香蕉最大的功效就是可以通便，对于便秘的人来说还是很管用的。