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板栗吃了发胖吗热量高吗?板栗吃了有什么好处和坏处

时间:2021-08-19 19:57人气:来源:天天生活网(www.44523.com)

日常生活中可以适量的食用一些板栗,可以起到补充营养、促进代谢等功效,但过量食用意思板栗会引起身体中的能量过量摄取,如果平时运动量不高的话,会增加发胖的几率。下面,我们来看看天天生活网带来的板栗的详细解答吧!

全文目录

1、板栗吃了发胖吗热量高吗
2、板栗吃了会放屁吗
3、板栗吃了有什么好处和坏处

板栗吃了发胖吗热量高吗

适量食用板栗的话并不会引起发胖,过量食用板栗有发胖的可能性。

每一百克板栗中含有214大卡的热量,从食物的热量来说,板栗中的热量并不算低,日常生活中可以适量的食用一些板栗,可以起到补充营养、促进代谢等功效,但过量食用意思板栗会引起身体中的能量过量摄取,如果平时运动量不高的话,会增加发胖的几率。

板栗吃了会放屁吗

少量食用一般不会放屁,过量食用板栗容易出现放屁的情况。

板栗味道香甜可口,在板栗的果仁里面含有丰富的淀粉,淀粉是一种产气的食物,在日常生活中适量的食用板栗并不会出现屁多的情况,过量食用板栗会出现产气过多,从而出现放屁增多的情况。

建议:每日食用板栗的数量不宜超过10颗,最佳的食用数量为3-8颗,肠胃不佳的人群食用3颗左右为宜。

板栗吃了有什么好处和坏处

1、好处

板栗味道香甜可口,在板栗果仁中含有丰富的淀粉、多种维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用,女性食用还能有效的没有养颜,一般人群适量食用板栗可以起到促进代谢、提高身体免疫力的功效,对身体健康很有益处。

2、坏处

适量食用板栗并没有什么坏处,但过量食用板栗有胀气的风险,不利于身体健康,尤其是本身肠胃就不是很好的人群,更是需要慎食板栗,以免加重肠胃不适的情况,不利于健康。

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