促消化的食物 哪些食物可以促消化

有些人肠胃不好，吃多了容易消化不良，那么胃消化不好吃什么呢？可以促进消化的食物有很多，今天天天生活网小编为您介绍胃消化不好吃什么，一起来看看吧！

全文目录：

1、哪些食物可以帮助预防消化不良？
2、胃消化不好吃什么？
3、推荐3款消食健胃食谱

哪些食物可以帮助预防消化不良？

一、白菜

在冬季大白菜是一种比较常见的食材，而大白菜可以增强肠胃蠕动，它有很好的促消化以及减肥功能，所以害怕自己经常消化不良可以适当吃一些白菜。

二、莴笋

莴笋是一种可以刺激消化酶分泌的食物，它可以起到增进食欲的效果，莴笋中的一些乳状浆液可以增强胃液分泌促进消化，一些经常出现消化不良的人适当吃一些莴笋可以改善消化功能。

二、香菇

香菇有健胃助消化的功效，经常吃香菇可以帮助身体补充足够的营养，而且不会让人感觉油腻，也能促进身体的消化，香菇中所含的多种维生素能有效调理脾胃，帮助提高消化功能。

胃消化不好吃什么？

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

推荐3款消食健胃食谱

绿茶什锦烩

原料：瘦猪肉数片，香菇(鲜品)2朵，洋菇4个，平菇3朵，鲍鱼菇2朵，胡萝卜1根，绿茶末1小匙，葱段5~6节，盐、芡粉适量。

制作方法：

1、所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。

2、肉片放入干淀粉拌和上浆，加入盐，入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。

3、炒锅内放油适量，除肉片外，其他片料入锅翻炒，加绿茶末、肉片混拌均匀，倒入1杯开水或高汤烩出味，即下葱段，加盐，勾芡起锅。

作用：健脾开胃，调脂降压。

适用人群：血脂异常、神疲乏力、消化不良、高血压患者。

山药莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法：

1、山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2、用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。

作用：益气养阴，抗衰减肥。

适用人群：体弱乏力、肥胖患者。

乌龙鲜贝汤

原料：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

制作方法：

1、白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

2、干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。

作用：消积化食，清热解毒。

适用人群：食欲不振、消化不良者。