味精吃多了会怎么样 吃味精会掉头发吗

味精吃多了有什么危害？使人口渴，影响视力，影响骨骼发育，影响智力发育等。那么，每天吃多少味精才不算吃多？下面天天生活网小编就具体给大家说说看看。

全文目录：

1、味精吃多了会怎么样
2、味精吃多会致癌吗
3、什么牌子的味精最好
4、使用味精时注意事项：
5、不想吃味精，那有什么办法给食物增鲜呢？

味精吃多了会怎么样

引起口渴

味精吃多了会感到口渴，这是因为味精味含有12%的钠，一旦味精吃多了，钠离子的摄入也就相应增多，这就和我们平时吃的盐一样了，吃多了会感觉到口渴。

影响矿物质的吸收

血液中谷氨酸含量增高，会限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。

伤视力

过量摄取味精是视力杀手，可导致蛋白质下降，让眼轴生长失控。味精还会降低人体的牛磺酸，影响视网膜发育，甚至有些人食用味精后，会产生暂时性的视力模糊。

抑制神经系统机能

味精的主要成分为谷氨酸钠，在消化过程中会分解出谷氨酸，谷氨酸在脑组织中经酶催化，可转变成一种抑制性神经递质。当体内的这种神经递质达到一定量的时候，就会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状。有人还会出现焦躁、心慌意乱的现象，部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。

味精吃多会致癌吗

味精经常是用来调味提鲜的！但毕竟味精含有化学物质，所以不宜多吃！那么味精吃多会致癌吗？

有研究表明当味精被加热到120℃时，谷氨酸会变成致癌物质焦谷氨酸钠。营养学专家指出，味精使用不当会产生不良后果，对人体健康产生副作用，因此在烹调时不能大量使用味精，以免影响身体健康！

什么牌子的味精最好

莲花味精

创立于1983年,河南出口名牌,中国重要的味精生产和出口基地,国内味精行业竞争力企业,河南莲花健康产业股份有限公司

红梅

始建于1939年,专注于味精/鸡精/鸡粉等食品及调味品的生产和制造的大型企业,红梅集团旗下,沈阳红梅食品有限公司

梅花MEIHUA

上市公司,全球领先的氨基酸营养健康解决方案提供商,其味精等调味品较为有名,味精十大品牌,梅花生物科技集团股份有限公司

福瑞

味精十大品牌,从事鸡精/味精等系列调味品的生产/加工/销售的现代化生物制品公司,阜丰集团旗下,山东阜丰发酵有限公司

菱花Linghua

始建于1979年,主要从事味精/淀粉及淀粉制品等的生产/加工/销售的现代化综合性企业,味精十大品牌,菱花集团有限公司

太太乐

创立于1989年,鸡精/鸡粉行业标准制定单位,专注于鲜味料研究开发的食品企业,雀巢公司旗下,上海太太乐食品有限公司

使用味精时注意事项：

1.炒肉菜不用加味精

肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。

2.拌凉菜不宜放味精

味精在温度为80℃-100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低，味精难以发挥作用，甚至还会直接粘附在原材料上，无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精，宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。

3.放醋的菜不能放味精

酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。

4.调馅料不宜加味精

许多人在调饺子馅、春卷馅时，都会放点味精，这样很不安全。味精拌入馅料后，会一起经过蒸、煮、炸等高温过程。但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。不但会失去鲜味，还会形成有毒的焦谷氨酸钠，危害人体健康。除了不能拌馅，在制作热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。

那有什么办法给食物增鲜呢？

生活中，我们可以利用一些天然食物自制味精，不但能起到增鲜提味的作用，而且还可以增加营养，值得一试！

虾皮

将虾皮用流动的清水洗3次以上，将锅烧热不加油，放入虾皮小火炒干后晾凉，用擀面杖磨碎成末即可。

蘑菇

在盆中放水加入适量淀粉，放入蘑菇清洗后，掰成块状，用微波炉烘干后晾凉，用搅拌机磨成粉末即可。

黄豆

由于黄豆有豆腥味，把黄豆放入锅中翻炒可去除腥味，晾凉后用搅拌机打成粉末，可用于烹饪肉类的食物中替代味精。

干贝

将干贝香菇洗净，掰成小块，热锅烘干后晾凉，加入少量冰糖用搅拌机打成粉末即可。