柿子热量高不高 柿子能多吃吗?

阿姨知道我爱吃柿子，昨天又从老家给我邮寄好多柿子回来，树上刚采摘的柿子又甜又好吃，那么柿子热量高不高，柿子吃多了会发胖吗？柿子能多吃吗？下面天天生活网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、柿子的热量
2、柿子的热量有多少呢
3、新鲜柿子吃了会胖吗
4、柿子能多吃吗
5、柿子吃多了会怎么样

柿子的热量

柿子的热量可以说是非常少的，因为研究测定后发现100克柿子中只含有71大卡的热量，这么低的热量对我们的健康是没有任何影响的，很多高热量的食物吃多了可能会造成自己容易长胖的情况出现，而柿子就不必要有这方面的担心。生活中适当的吃一些柿子的话，是不用担心会堆积热量的，因为这是一种低热量的事物。

柿子的热量有多少呢

每100克柿子含热量71大卡，热量适中，并不算太高，减肥期间可适量食用。具体分析的话，1个50克的小柿子含热量31大卡；一个120克的中柿子含热量74大卡；一个148克的大柿子含热量105大卡。

新鲜柿子吃了会胖吗

柿子不会导致体重增加。 少量的食物可以帮助你减肥。 柿子的脂肪含量相对较低，热量也较低。 柿子营养价值高，含有丰富的维生素C，并含有大量的黄酮类等营养成分。 在热量方面，吃少量柿子不会让你发胖。 虽然热量不是很高，但是如果你吃得太多，就会造成热量的积累。

柿子能多吃吗

柿子营养价值很高，但是柿子不能多吃，要注意量的控制。

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。但未成熟果实含较多鞣酸，如果吃较多未成熟的柿子，同时又吃了很多蛋白含量高的食物，它们可能会结合形成不溶性复合物，同时鞣酸还能让胃蛋白酶失去活性。再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”，就会造成消化道阻塞，导致腹痛。所以最好不要吃未成熟的柿子，而且成熟的也要适量吃。　

柿子吃多了会怎么样

1、柿子中含有大量膳食纤维、果胶等成分，吃多了会增加消化难度容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

2、柿子糖分比较高，含糖量大约在14%以上，对于糖尿病人来说是不宜吃的，以免加重病情。

3、柿子性寒，含有大量膳食纤维，如一次性吃多的话，容易促进大肠蠕动，加快排便，尤其是肠易激综合征或其它肠病的人，便会造成腹泻。

4、柿子糖分、鞣酸含量较高，吃多了残留在口腔容易对牙齿造成侵蚀，易形成龋齿和牙齿酸痛的问题。