沙糖橘如何分辨好坏 沙糖橘对喉咙有好处吗？

很多人喜欢吃橘子，但是橘子吃多了会上火的，所以很多人提倡吃沙糖桔，那么沙糖橘如何分辨好坏，沙糖橘对喉咙有好处吗，下面天天生活网小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、砂糖橘是热性还是凉性
2、沙糖桔的好处与坏处
3、沙糖桔的功效与作用有哪些？
4、沙糖桔的营养成分

砂糖橘是热性还是凉性

热性

“砂糖橘属于热性水果，在日常食用时一定不可过量，否则容易出现上火症状，砂糖橘中含有大量的果酸，以及维生素C，建议饭后半个小时食用砂糖橘，效果会更佳，若是空腹食用会刺激肠胃，影响肠胃健康。

沙糖桔的好处与坏处

好处：砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的症状。 砂糖橘子富含膳食纤维，其果籽含有粗纤维等成分，适量食用可促进肠胃蠕动，增加粪便的含水量，加快粪便从体内排出，起到很好的润肠通便作用，可以有效改善便秘等症状。 

坏处：上火人群体内的燥热之气本身比较多，而砂糖橘子性温，食用过量的话，会导致热气过甚，加重便秘、咽喉疼痛等上火症状。 砂糖橘子中含有较多的膳食纤维、果酸等营养物质，吃多不仅会加重肠胃消化负担，引发消化不良、便秘，还可能刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等不适。

沙糖桔的功效与作用有哪些？

1、化痰止咳

沙糖桔中所含有的挥发油能刺激咽喉被动祛痰作用，食用后能使痰液更轻易咳出，并且砂糖桔中的芳香物质对支气管还有一定扩张作用，食用后能起到润肺化痰的作用。平时经常食用对身体中的肺炎、咳嗽有明显的预防功效，具有化痰止咳的效果。

2、保护血管

沙糖桔含有的天然果胶能加快身体内胆固醇和脂肪的代谢与分解，而它含有的黄酮类物质则能提高身体抗氧化能力，能预防血管老化，可以增加血管弹性与韧性，从而起到了预防动脉硬化的重要作用。

3、健脾清肠

沙糖桔中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、膳食纤维和挥发油物质，其中柠檬酸、苹果酸等酸性物质能刺激胃液分泌，被我们的身体充分吸收后能刺激肠胃，加速消化液的分泌，帮助缓解呕吐、恶心、食欲不振等症状。

4、理气补血

砂糖桔中还含有丰富的维生素C，而维生素C能帮助促进铁质的吸收，能有效提高肝脏对铁元素的利用，进而能避免出现贫血，有很好的理气补血的作用。

5、提高免疫

沙糖桔含有丰富的维生素C和一些纤维素，另外葡萄糖和果酸以及苹果酸与柠檬酸等物质也是沙糖桔中的重要存在，它们能消除身体内的病毒与炎症，可以促进免疫细胞再生，让人体自身的抗病能力明显提高。

6、保护心血管健康

砂糖桔中还含有丰富的果胶成分，食用后能促进身体对血管中脂肪和胆固醇的分解，进而能帮助避免心血管出现堵塞的几率，能帮助保护心血管的健康。

沙糖桔的营养成分

含有维生素c、纤维质、脂肪、蛋白质、钙、葡萄糖、蔗糖、果酸、果糖、胡萝卜素、柠檬酸、核黄素等。营养价值比较丰富，日常生活当中应用也比较广泛，不过应该能够控制好量，不能够一次性吃太多，尤其是脾胃虚弱的患者，很容易出现消化不良，还会引起消化功能减弱。沙糖桔富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。沙糖桔内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故沙糖桔是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。