冬季适合吃什么食物，养生又养胃

现在年轻人由于饮食不规律，生活压力大，每天大吃海喝，饥一顿饱一顿，造成胃溃疡胃疾病的特别多，那么如何更好的养胃呢，在日常生活中我们应该食用哪些食物可以更好的养生又养胃，今天生活网小编就带领大家了解下冬季最适合吃的几种食物。

本文目录

1、冬季吃什么食物养生
2、冬季养胃的几种食物

冬季吃什么食物养生

为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬，冬天需吃一些温而不散、热而不燥的食物，常见的补冬的食物有猪、牛、羊、狗、兔、鸡、鸭、鹅、火鸡、鸽、鹌鹑等肉类，虾、鳖、鳗等水产品，以及水鸭、鹧鸪、斑鸠等野味，依家庭经济而异，还可以加中药人参、黄芪、红枣、桂圆等做成药膳食用。

冬季养胃的几种食物

1.玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

2.菠菜

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

3.胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

4.包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

5.秋葵

果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

以上就是生活网小编为大家介绍的关于冬季养胃适合吃的几种食物，当然每个人可以根据自己的口味不同来选择，最后天天生活网小编提醒大家，马上过年了，大家一定要健康饮食，不要通宵熬夜，更不要胡吃海喝，这样会让胃病更加的严重。